MindGem

あなたは日常生活の混乱に圧倒されていますか？あなたは夜に不眠症を引き起こす心配によって消費されていますか？

MindGemを指先で操作して、心を落ち着かせ、ストレスを軽減し、不安を管理し、よりよく眠ることを学びましょう。この無料アプリは、世界中の何万人もの人々の生活を変えてきた長年の経験を持つ僧侶​​からのガイド付き瞑想と教えへのアクセスを提供します。

私たちの精神は、視覚、嗅覚、味覚、音、触覚の外部感覚に毎日襲われています。これらの感覚で不快なものを感じると、精神が否定的に反応し、ストレスや不安を引き起こす可能性があります。たとえば、誰かと議論することは私たちのストレスレベルを上げるかもしれません。仕事を心配しすぎると不安が高まるかもしれません。ですから、私たちの精神が私たちの好みではないかもしれない外的感覚に依存しているときに、金属の否定性が生じます。心を「体の中心」と呼ばれる場所に持ち込むことで、一時的にこれらの感覚から心を切り離します。心を休ませ、体の中心で充電します。この単純なアプローチは、法身瞑想法として知られています。

MindGemには、瞑想の実践でこのテクニックを利用する世界中の僧侶を導くことによる瞑想セッションのコレクションが含まれています。これらのガイド付きセッションは、体のリラクゼーションから始まり、心の静けさで終わります。このアプローチは、否定性の精神を取り除き、ストレスと緊張を軽減します。それは心配を和らげ、あなたが穏やかに眠りに落ちるのを助けます。この瞑想アプローチの一貫した実践はまた、思考の明確さとより良い集中につながります。

MindGemの機能：
•リラクゼーションエクササイズ
•瞑想入門（初心者向け）
•ガイド付き瞑想セッションのコレクション（中級および上級開業医向け）
•僧侶による知恵の話集
•指導僧の伝記と連絡先情報
•瞑想タイマー

今すぐアプリをダウンロードしてください。内なる平和はMindGemから始まります。