MindGem

Êtes-vous submergé par le chaos dans votre vie quotidienne? Êtes-vous absorbé par les soucis qui causent l'insomnie la nuit?

Avec MindGem à portée de main, apprenez à calmer votre esprit, à réduire le stress, à gérer votre anxiété et à mieux dormir. Cette application gratuite vous donne accès à la méditation guidée et aux enseignements de moines bouddhistes avec des années d'expériences transformant la vie de dizaines de milliers de personnes à travers le monde.

Notre esprit est bombardé quotidiennement par les sens extérieurs de la vue, de l'odorat, du goût, du son et du toucher. Si nous percevons quelque chose de désagréable à travers ces sens, notre esprit peut réagir négativement, entraînant du stress et de l'anxiété. Se disputer avec quelqu'un, par exemple, peut augmenter notre niveau de stress. Trop se préoccuper du travail peut accroître notre anxiété. Ainsi, la négativité du métal survient lorsque notre esprit s'appuie sur les sens extérieurs qui peuvent ne pas être à notre goût. En amenant l'esprit à l'intérieur à un endroit connu sous le nom de «Centre du corps», nous le déconnectons temporairement de ces sens. Nous laissons notre esprit faire une pause et se ressourcer au centre du corps. Cette approche simple est connue sous le nom de technique de méditation Dhammakaya.

MindGem contient une collection de séances de méditation en guidant des moines du monde entier qui utilisent cette technique dans leurs pratiques de méditation. Ces séances guidées commencent par la relaxation du corps et se terminent par l'immobilité de l'esprit. Cette approche efface l'esprit de la négativité et réduit le stress et la tension. Il soulage les soucis et vous aide à vous endormir en douceur. La pratique cohérente de cette approche de méditation conduit également à la clarté des pensées et à une meilleure concentration.

Caractéristiques de MindGem:
• Un exercice de relaxation
• Une introduction à la méditation (pour les débutants)
• Une collection de séances de méditation guidées (pour les praticiens intermédiaires et avancés)
• Une collection de discours de sagesse par des moines bouddhistes
• Biographies des moines guides et coordonnées
• Minuterie de méditation

Téléchargez l'application dès aujourd'hui. La paix intérieure commence avec MindGem.