MindGem

Sei sopraffatto dal caos nella tua vita quotidiana? Sei consumato dalle preoccupazioni che causano l'insonnia notturna?

Con MindGem a portata di mano, impara a calmare la mente, ridurre lo stress, gestire l'ansia e dormire meglio. Questa app gratuita ti dà accesso alla meditazione guidata e agli insegnamenti di monaci buddisti con anni di esperienza che trasformano la vita di decine di migliaia di persone in tutto il mondo.

La nostra mente è quotidianamente bombardata dai sensi esterni di vista, olfatto, gusto, suono e tatto. Se percepiamo qualcosa di spiacevole attraverso questi sensi, la nostra mente può reagire negativamente, provocando stress e ansia. Litigare con qualcuno, ad esempio, può aumentare il nostro livello di stress. Preoccuparsi troppo del lavoro può aumentare la nostra ansia. Quindi la negatività del metallo sorge quando la nostra mente fa affidamento sui sensi esterni che potrebbero non essere di nostro gradimento. Portando la mente all'interno in un luogo noto come "il centro del corpo", la disconnettiamo temporaneamente da questi sensi. Lasciamo che la nostra mente si prenda una pausa e si ricarichi al centro del corpo. Questo semplice approccio è noto come tecnica di meditazione Dhammakaya.

MindGem contiene una raccolta di sessioni di meditazione guidate da monaci di tutto il mondo che utilizzano questa tecnica nelle loro pratiche di meditazione. Queste sessioni guidate iniziano con il rilassamento del corpo e terminano con la quiete della mente. Questo approccio libera la mente dalla negatività e riduce lo stress e la tensione. Allevia le preoccupazioni e ti aiuta ad addormentarti dolcemente. La pratica coerente di questo approccio alla meditazione porta anche alla chiarezza dei pensieri e una migliore concentrazione.

Caratteristiche di MindGem:
• Un esercizio di rilassamento
• Introduzione alla meditazione (per principianti)
• Una raccolta di sessioni di meditazione guidata (per professionisti intermedi e avanzati)
• Una raccolta di discorsi sulla saggezza di monaci buddisti
• Biografie dei monaci guida e informazioni di contatto
• Timer di meditazione

Scarica l'app oggi stesso. La pace interiore inizia con MindGem.