Happio: Mental Health & Sleep

Happio.io 是您心理健康之旅中值得信賴的伴侶，提供科學支持的方法來管理壓力、焦慮、憂鬱、倦怠等。我們的使命是透過經過研究驗證的評估、專家指導的練習、精心策劃的正念和睡眠資源、治療性音樂和聲音以及Happio Bot（您的個人化心理健康夥伴）的指導，幫助您改變和支持您的心理健康。

※ Happio 可以如何幫助您 ※

壓力
睡覺
焦慮
沮喪
情緒低落
專注
燒完
疲倦
自尊
重點
疲勞
和更多...

※ 主要特徵 ※

► HAPPIO BOT：您的貼心伴侶

▹ 與您值得信賴的伴侶 Happio Bot 一起開始您的心理健康之旅。它會評估您的心理健康狀況，客製化支援計劃並根據結果推薦項目。

▹ 持續監控您的進度並提供及時的見解和調整，提供個人化和主動的心理健康方法。

► 冥想資源

▹ 讓自己沉浸在冥想的療癒力量中。進行各種冥想練習，從正念和放鬆到減輕壓力和內心平靜。

► 個人化支援計劃

▹ 加入一個計劃或遵循適合您獨特需求和偏好的計劃。揭示你思想的無限可能性。

► 加入對話

▹ 在應用程式的對話部分與面臨類似挑戰的其他人分享您的想法和感受。

▹ 探索專家撰寫的各種健康和自我照顧快速讀物，提供實用見解，討論最新研究，並為您的健康之旅提供有效的練習。

► 客製化旅程

▹ 隨意按照自己的步調踏上您的旅程，創造符合您獨特的生活方式和願望的體驗。

► 自我照護工具箱

▹ 探索改變性工具的世界，包括恢復活力的呼吸練習、舒緩的冥想、誘導睡眠的資源、引導性視覺化、增強注意力的技巧等等。

► 資源整合

▹ Happio Bot 將這些資源無縫整合到個人化支援計畫中，從每一步的專家見解和深思熟慮的建議中釋放出好處。

► 研究支持的工具

▹ 我們利用最新的研究成果並與利基專家合作，為您提供生活支持工具。

► 支持的療法

▹ CBT（認知行為療法）：找出應對挑戰的方法。
▹ 正向心理學（PP）：釋放你內在的力量。
▹ ACT（接納與承諾療法）：擁抱接納與承諾。
▹ DBT（辯證行為療法）：應對辯證挑戰。
▹ 軀體療法：練習軀體意識以達到整體健康。
▹教練心理學：
▹ 由心理學和教練領域的專家指導。

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