BodyFlex: Stretching Exercises

伸展運動具有一系列好處，從增加靈活性到改善血液流動。請務必慢慢開始並傾聽身體的聲音，以避免受傷。

幫助您的關節進行全方位的運動。增加肌肉血流量。讓你的肌肉最有效地運作。提升您進行日常活動的能力。

應用程式提供各種例程：
- 早晨強化鍛煉
- 健身專家
- 站立式辦公桌
- 辦公桌拉伸
- 熱身
- 強壯的腹肌
- 強壯的腿筋
- 睡眠輔助
- 骨盆傾斜
- 姿勢
- 深度放鬆
- 木板

客製化運動：
- BodyFlex：伸展運動提供根據您的健身水平、目標和偏好量身定制的伸展動作和運動計劃。
- 您可以透過選擇要新增到特定訓練中的練習來建立自己的自訂訓練課程。

彈性訓練：
進行各種旨在提高靈活性、減少肌肉緊張和增強活動能力的動態和靜態伸展程序。

伸展報告：
- 產生有關您的表現的分析，每天連續進行，並為您的健康獲得動力。
- 提供視覺化圖表（年、月、日、週、自訂）。

BodyFlex：伸展運動高階功能：
- 150 多項伸展運動，以提高耐力和靈活性
- 創建您自己的客製化鍛鍊程序
- 設定多個提醒以獲取有關您日常運動的通知。
- 將休息時間設定為 5 至 30 秒。
- 按日曆追蹤您的鍛鍊歷史記錄。
- 系統應用程式鎖定以保護您的應用程式。