30-15 IFT

高強度的訓練，魁中的強度較低的期間穿插高強度的工作週期重複於彼，是每一個運動員的訓練方案的一個關鍵組成部分。該IFT 30-15（2008）是在幾乎每一個團隊和球拍都在扮演著標準的體育全世界用於測試運動員和他們的個性化運行基於高強度的節目非常受歡迎的間歇性運行試驗。測試（VIFT）的最終速度為最大有氧能力，厭氧速度儲備，回收間努力和領導能力的變化的化合物量度。在具有連續的和/或線性的測試比較，使用VIFT允許用於在高強度的訓練更均勻的（玩家之間）代謝反應。應用程序內這個簡單的目標是先用1提供實地工作者）的書面資料是如何設置的測試領域和2）音頻線索（聲音文件），供玩家自己的步伐在整個測試。