30-15 IFT

High-intensity training, qui bestaat uit herhaalde perioden van hoge intensiteit werk afgewisseld met periodes van lagere intensiteit, is een belangrijk onderdeel van het trainingsprogramma van elke atleet. De IFT 30-15 (2008) is een zeer populaire intermitterende proefdraaiende wereldwijd gebruikt in bijna elk team en racketsporten van al het spelen van normen voor atleten te testen en te individualiseren hun run-based high-intensity programma's. De uiteindelijke snelheid van de test (VIFT) een verbinding meting van de maximale aërobe vermogen, anaërobe snelheid reserve, inter-recovery inspanningen en verandering van leiderschap vaardigheden. Vergeleken met continue en / of lineaire tests gebruikt VIFT Maakt homogenere (tussen spelers) metabole responsen tijdens zware training gedaan. Deze eenvoudige doel binnen app is de eerste veld Practitioners Voorzien van 1) schriftelijke informatie is hoe het opzetten van de test in het veld en 2) audio aanwijzingen (geluidsbestanden) voor spelers om tempo zelf Gedurende de test.