30-15 IFT

التدريب عالية الكثافة، وخامسة يتكون في فترات متكررة من ارتفاع كثافة العمل تتخللها فترات أقل كثافة، هو عنصر أساسي من البرنامج التدريبي للكل رياضي واحد. وIFT 30-15 (2008) هو اختبار تشغيل متقطعة شعبية جدا تستخدم في جميع أنحاء العالم في تقريبا كل فريق ومضرب الرياضية من جميع المعايير لعب لاختبار الرياضيين وتفريد برامج عالية الكثافة القائم على تشغيل تلك. سرعة النهائية للاختبار (VIFT) هو مقياس مركب من الطاقة القصوى الهوائية، والاحتياطي سرعة اللاهوائي، والجهود المبذولة بين الانتعاش وتغيير القدرات القيادية. في مقارنة مع اختبارات مستمرة و / أو الخطية، وذلك باستخدام VIFT يسمح للاستجابات التمثيل الغذائي أكثر تجانسا (بين اللاعبين) وخلال التدريب عالية الكثافة. هذا هدف بسيط في التطبيق هو أول من توفير الممارسين الميدان مع 1) المعلومات المكتوبة هي كيفية إعداد اختبار في الميدان و2) أدلة الصوت (ملفات الصوت) للاعبين لبيس أنفسهم طوال الاختبار.