30-15 IFT

formazione-alta intensità, qui Consiste in ripetuti periodi di lavoro ad alta intensità intervallati da periodi di minore intensità, è un componente chiave del programma di formazione di ogni singolo atleta. L'IFT 30-15 (2008) è un test di funzionamento intermittente molto popolare usato universalmente in quasi tutti i team e gli sport con racchetta di tutte le norme che giocano per testare gli atleti e individuare i loro programmi ad alta intensità a base di funzionare. La velocità finale della prova (VIFT) è una misura composto di massima potenza aerobica, riserva velocità anaerobica, gli sforzi inter-ripresa ei cambiamenti di capacità di leadership. In confronto con test continui e / o lineari, utilizzando VIFT tiene conto più omogenei (tra i giocatori) risposte metaboliche durante l'allenamento ad alta intensità. Questa semplice obiettivo all'interno app è il primo a fornire agli operatori di campo con 1) informazioni scritte è come impostare il test sul campo e 2) gli indizi audio (file audio) per i giocatori stessi a camminare Durante tutta la prova.