Meiso: Quick & Easy Meditation

(Это приложение предлагает встроенные покупки для удаления рекламы и внесения пожертвований разработчику. Однако все функции можно использовать совершенно бесплатно без каких-либо покупок.)

Хотите восстановить баланс в своей занятой жизни? Meiso — это простое приложение-таймер для медитации, которое вы можете начать с 5 минут в день.
Он способствует снижению стресса, улучшению концентрации внимания и улучшению сна с помощью традиционной йогической техники дыхания «Кумбхака Пранаяма» и звуков природы.


＜Что такое Кумбхака Пранаяма и почему это важно?＞

Кумбхака Пранаяма — это техника дыхания в йоге, происходящая от санскритского слова «кумбхака», что означает «держать».
Эта техника дыхания характеризуется намеренной задержкой дыхания (задержкой дыхания) после вдоха или выдоха.
Эта «задержка дыхания», которая на первый взгляд может показаться неестественной, является наиболее важным элементом Кумбхака Пранаямы и ключом к ее различным преимуществам.

(Удивительные эффекты задержки дыхания)

■ Балансирует вегетативную нервную систему. Задержка дыхания помогает регулировать баланс между симпатической и парасимпатической нервной системой, способствуя снижению стресса и расслаблению.
■ Повышает концентрацию и энергию. Задержка дыхания фокусирует ваше внимание на дыхании, очищая разум от отвлекающих факторов. Также говорят, что он активирует поток энергии внутри тела, оживляя разум и тело.
■ Очищает разум и тело. В философии йоги считается, что дыхание содержит жизненную энергию, называемую праной. Считается, что задержка дыхания обеспечивает циркуляцию этой праны по всему телу, очищая разум и тело и укрепляя здоровье.
■ Способствует духовному росту. Контроль дыхания ведет к контролю над собой. Говорят, что продолжение Кумбхака Пранаямы может помочь вам управлять своими эмоциями и поддерживать психическую стабильность.


＜Meiso делает Кумбхака-пранаяму легкой даже для начинающих!＞

С Meiso вы можете легко практиковать Кумбхака Пранаяму, просто следуя инструкциям на экране: «Вдох», «Задержка» и «Выдох».
Выберите один из 7 уровней дыхательных циклов, соответствующий вашему уровню, и продолжайте без напряжения.


＜Простой в использовании и богатый функционал＞

■ Простой таймер: установите время медитации в удобном для вас темпе.
■ 7 дыхательных циклов: практикуйте Кумбхака Пранаяму от новичка до продвинутого уровня.
■ 14 звуков природы: углубите свою медитацию с помощью успокаивающих звуков.
■ Интегрируется с приложением «Здоровье»: отслеживайте время и частоту медитации.


＜Рекомендуется для:＞

■ Снижение стресса
■ Улучшение сна
■ Повышение концентрации внимания
■ Освежиться
■ Сделать медитацию привычкой
■ Те, кто интересуется йогой и осознанностью
■ Не удовлетворены другими приложениями для медитации?

Психическая устойчивость – это истинное счастье и настоящий успех.

Вам не придется тратить ни копейки, чтобы обрести психическую устойчивость. Просто расслабьтесь и отрегулируйте свое дыхание.

Если вы собираетесь использовать смартфон, я бы предпочел использовать его, чтобы успокоить свой разум, а не утомлять его новостями и социальными сетями.
Именно эту мысль я вложил в создание этого приложения.

Это совершенно бесплатно, поэтому, пожалуйста, попробуйте.

Наслаждайтесь моментом покоя с Meiso, начиная с 5 минут в день.

(Это приложение отображает рекламу для поддержки деятельности по развитию.)