Meiso: Quick & Easy Meditation

(Este aplicativo oferece compras no aplicativo para remover anúncios e doar ao desenvolvedor. No entanto, todos os recursos são totalmente gratuitos para uso, sem qualquer compra.)

Procurando restaurar o equilíbrio em sua vida agitada? Meiso é um aplicativo simples de cronômetro de meditação que você pode começar com apenas 5 minutos por dia.
Apoia a redução do estresse, melhora o foco e melhora o sono com a técnica tradicional de respiração de ioga "Kumbhaka Pranayama" e sons da natureza.


＜O que é Kumbhaka Pranayama e por que é importante?＞

Kumbhaka Pranayama é uma técnica de respiração de ioga derivada da palavra sânscrita “Kumbhaka”, que significa “manter”.
Esta técnica de respiração é caracterizada por prender a respiração intencionalmente (retenção da respiração) após inspirar ou expirar.
Esta “retenção da respiração”, que pode parecer antinatural à primeira vista, é o elemento mais importante do Kumbhaka Pranayama e a chave para os seus vários benefícios.

(Os surpreendentes efeitos da retenção da respiração)

■ Equilibra o Sistema Nervoso Autônomo: A retenção da respiração ajuda a regular o equilíbrio entre os sistemas nervoso simpático e parassimpático, promovendo a redução do estresse e o relaxamento.
■ Melhora o foco e a energia: A retenção da respiração concentra sua atenção na respiração, limpando sua mente de distrações. Diz-se também que ativa o fluxo de energia dentro do corpo, revitalizando a mente e o corpo.
■ Purifica a mente e o corpo: Na filosofia do yoga, acredita-se que a respiração contém energia vital chamada prana. Diz-se que a retenção da respiração faz circular esse prana por todo o corpo, purificando a mente e o corpo e promovendo a saúde.
■ Promove o crescimento espiritual: Controlar a respiração leva ao controle de si mesmo. Diz-se que continuar o Kumbhaka Pranayama pode ajudá-lo a controlar suas emoções e manter a estabilidade mental.


＜Meiso torna o Kumbhaka Pranayama fácil, mesmo para iniciantes!＞

Com Meiso, você pode praticar facilmente Kumbhaka Pranayama simplesmente seguindo as instruções na tela para "Inspirar", "Segure" e "Expirar".
Escolha entre 7 níveis de ciclos respiratórios para corresponder ao seu nível e continue sem esforço.


＜Fácil de usar e rico em recursos＞

■ Temporizador simples: defina o tempo de meditação no seu próprio ritmo.
■ 7 ciclos respiratórios: Pratique Kumbhaka Pranayama do iniciante ao avançado.
■ 14 sons da natureza: aprofunde o seu foco de meditação com sons calmantes.
■ Integra-se ao aplicativo Health: monitore seu tempo e frequência de meditação.


＜Recomendado para:＞

■ Redução do estresse
■ Melhorar o sono
■ Melhorar o foco
■ Refrescando-se
■ Tornando a meditação um hábito
■ Aqueles interessados ​​em ioga e atenção plena
■ Não está satisfeito com outros aplicativos de meditação?

A estabilidade mental é a verdadeira felicidade e o verdadeiro sucesso.

Você não precisa gastar um centavo para ganhar estabilidade mental. Apenas relaxe e regule sua respiração.

Se você for usar um smartphone, prefiro usá-lo para acalmar a mente do que cansá-lo com notícias e redes sociais.
Essa foi a ideia que pensei ao criar este aplicativo.

É totalmente gratuito, então sinta-se à vontade para experimentá-lo.

Desfrute de um momento de tranquilidade com Meiso, a partir de 5 minutos por dia.

(Este aplicativo exibe anúncios para apoiar atividades de desenvolvimento.)