Meiso: Quick & Easy Meditation

(Questa app offre acquisti in-app per rimuovere annunci pubblicitari e donare allo sviluppatore. Tuttavia, tutte le funzionalità sono completamente gratuite senza alcun acquisto.)

Stai cercando di ripristinare l'equilibrio nella tua vita frenetica? Meiso è una semplice app timer per la meditazione che puoi iniziare con soli 5 minuti al giorno.
Supporta la riduzione dello stress, una migliore concentrazione e un sonno migliore con la tradizionale tecnica di respirazione yoga "Kumbhaka Pranayama" e i suoni della natura.


＜Cos'è il Kumbhaka Pranayama e perché è importante?＞

Kumbhaka Pranayama è una tecnica di respirazione yoga derivata dalla parola sanscrita "Kumbhaka", che significa "tenere".
Questa tecnica di respirazione è caratterizzata dal trattenere intenzionalmente il respiro (ritenzione del respiro) dopo aver inspirato o espirato.
Questa "ritenzione del respiro", che a prima vista può sembrare innaturale, è l'elemento più importante del Kumbhaka Pranayama e la chiave dei suoi vari benefici.

(Gli straordinari effetti della ritenzione del respiro)

■ Equilibra il sistema nervoso autonomo: la ritenzione del respiro aiuta a regolare l'equilibrio tra il sistema nervoso simpatico e parasimpatico, favorendo la riduzione dello stress e il rilassamento.
■ Migliora la concentrazione e l'energia: la ritenzione del respiro concentra la tua consapevolezza sul respiro, liberando la mente dalle distrazioni. Si dice anche che attivi il flusso di energia all'interno del corpo, rivitalizzando la mente e il corpo.
■ Purifica la mente e il corpo: nella filosofia yoga, si ritiene che il respiro contenga l'energia vitale chiamata prana. Si dice che la ritenzione del respiro faccia circolare questo prana in tutto il corpo, purificando la mente e il corpo e promuovendo la salute.
■ Promuove la crescita spirituale: controllare il respiro porta a controllare se stessi. Si dice che continuare il Kumbhaka Pranayama possa aiutarti a gestire le tue emozioni e a mantenere la stabilità mentale.


＜Meiso rende il Kumbhaka Pranayama facile anche per i principianti!＞

Con Meiso, puoi facilmente praticare Kumbhaka Pranayama semplicemente seguendo le istruzioni sullo schermo "Inspira", "Trattenete" ed "Espira".
Scegli tra 7 livelli di cicli di respirazione in base al tuo livello e continua senza sforzo.


＜Facile da usare e ricco di funzionalità＞

■ Timer semplice: imposta il tempo di meditazione al tuo ritmo.
■ 7 cicli di respirazione: pratica Kumbhaka Pranayama dal principiante all'avanzato.
■ 14 suoni della natura: approfondisci la tua attenzione alla meditazione con suoni rilassanti.
■ Si integra con l'app Salute: monitora il tempo e la frequenza della meditazione.


＜Consigliato per:＞

■ Ridurre lo stress
■ Migliorare il sonno
■ Migliorare la concentrazione
■ Rinfrescarsi
■ Rendere la meditazione un'abitudine
■ Coloro che sono interessati allo yoga e alla consapevolezza
■ Non sei soddisfatto delle altre app di meditazione?

La stabilità mentale è la vera felicità e il vero successo.

Non devi spendere un centesimo per ottenere stabilità mentale. Rilassati e regola la respirazione.

Se hai intenzione di utilizzare uno smartphone, preferisco usarlo per calmare la mente piuttosto che logorarla con notizie e social media.
Questo è il pensiero che ho messo nella creazione di questa app.

È completamente gratuito, quindi sentiti libero di provarlo.

Goditi un momento di serenità con Meiso, a partire da 5 minuti al giorno.

(Questa app visualizza annunci per supportare le attività di sviluppo.)