7 Day Dash Diet Menu and Recip

7-Daags diëetmenu en recepten Android-app voor gewichtsverlies volgt het 7-daagse DASH Dieetmaaltijdschema om hoge bloeddruk te voorkomen en te verlagen, daarom heet het de Dieetbenadering om Hoge bloeddruk te stoppen. Het DASH dieetplan is een dieet rijk aan fruit, groenten, magere of magere zuivel. Het omvat ook meestal volle granen; mager vlees, vis en gevogelte; noten en bonen. Het is vezelrijk en laag tot matig in vet. Het is een plan dat de Amerikaanse richtlijnen voor natriumgehalte volgt, samen met vitaminen en mineralen.

Wat is een goed ontbijt in het dieetplan van Dash voor hoge bloeddruk?

Begin uw dag met een ontbijt gevuld met belangrijke voedingsstoffen waarvan bekend is dat ze helpen bij de bloeddruk. Het krijgen van voldoende kalium is essentieel, omdat het de bloeddruk verlaagt en natrium tegengaat. Volle granen en verschillende fytochemicaliën bestrijden hoge bloeddruk of hypertensie. Calcium en magnesium zijn ook voedingsbehoeften.

Wat eet u van het DASH-dieet?

• Eet meer fruit, groenten en magere zuivelproducten.
• Vermindering van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigd vet, cholesterol en transvetten.
• Eet meer volkoren voedsel, vis, gevogelte en noten.
• Beperk natrium, snoep, suikerhoudende dranken en rood vlees.

Kenmerken van de 7-daagse DASH-dieetmaaltijdschema-app:

• Dash Diet Plan voor gewichtsverlies
• 1200 Calorie Dash Dieetmenu
• Dash Dieet Menu PDF
• Dash Diet-boodschappenlijst
• Dash Diet Menu Plan Fase 1
• Dash Diet Meal Plan 1600 calorieën
• Low Sodium Diet Menu
• Hoog bloeddrukmenu

Het DASH-dieet volgen

Het onderstaande DASH-eetplan is gebaseerd op 2000 calorieën per dag. Het aantal dagelijkse porties in een voedingsgroep kan afwijken van de vermelde waarden, afhankelijk van uw caloriebehoeften. Gebruik dit schema om uw menu's te plannen of mee te nemen wanneer u naar de winkel gaat.

Download https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Thomas.SDDDMRecipes nu !!