7 Day Dash Diet Menu and Recip APP
La aplicación Menú y recetas para adelgazar de 7 días para adelgazar sigue el Plan de comidas de la dieta DASH de 7 días para prevenir y disminuir la presión arterial alta, por lo que se llaman los enfoques dietéticos para detener la hipertensión. El plan de alimentación de la dieta DASH es una dieta rica en frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa o sin grasa. También incluye principalmente granos enteros; carnes magras, pescado y aves de corral; Frijoles y nueces. Es alta en fibra y baja a moderada en grasa. Es un plan que sigue las pautas de los EE. UU. Sobre el contenido de sodio, junto con las vitaminas y los minerales.
¿Qué es un buen desayuno en el Plan de dieta Dash para la presión arterial alta?
Comience su día con un desayuno lleno de nutrientes clave que se sabe que ayudan con la presión arterial. Obtener suficiente potasio es esencial, ya que reduce la presión arterial y contrarresta el sodio. Los granos integrales y varios fitoquímicos combaten la presión arterial alta o la hipertensión. El calcio y el magnesio son también los mostos dietéticos.
¿Qué comes en la dieta DASH?
• Coma más frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa.
• Reduzca el consumo de alimentos con alto contenido de grasas saturadas, colesterol y grasas trans.
• Coma más alimentos integrales, pescado, aves y nueces.
• Limite el consumo de sodio, dulces, bebidas azucaradas y carnes rojas.
Características de la aplicación del Plan de comidas de dieta DASH de 7 días:
• Plan de dieta Dash para bajar de peso
• Menú de dieta de 1200 calorías
• Menú Dieta Dash Dash
• Lista de compras de la dieta Dash
• Plan de menú de la dieta Dash Fase 1
• Dash Diet Meal Plan 1600 Calorías
• Menú de dieta baja en sodio
• Menú de presión arterial alta
Siguiendo la dieta DASH
El plan de alimentación DASH que se muestra a continuación se basa en 2,000 calorías por día. La cantidad de porciones diarias en un grupo de alimentos puede variar de las enumeradas según sus necesidades calóricas. Use esta tabla para ayudarlo a planificar sus menús o llévelo con usted cuando vaya a la tienda.
Descargue https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Thomas.SDDDMRecipes ahora !!
Más información
¿Qué es un buen desayuno en el Plan de dieta Dash para la presión arterial alta?
Comience su día con un desayuno lleno de nutrientes clave que se sabe que ayudan con la presión arterial. Obtener suficiente potasio es esencial, ya que reduce la presión arterial y contrarresta el sodio. Los granos integrales y varios fitoquímicos combaten la presión arterial alta o la hipertensión. El calcio y el magnesio son también los mostos dietéticos.
¿Qué comes en la dieta DASH?
• Coma más frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa.
• Reduzca el consumo de alimentos con alto contenido de grasas saturadas, colesterol y grasas trans.
• Coma más alimentos integrales, pescado, aves y nueces.
• Limite el consumo de sodio, dulces, bebidas azucaradas y carnes rojas.
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