7 Day Dash Diet Menu and Recip

Menu dan Resep Diet Dasbor 7 Hari Aplikasi Android untuk menurunkan berat badan mengikuti Rencana Makan Diet DASH 7 Hari untuk mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi, itulah mengapa itu disebut Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi. Rencana makan diet DASH adalah diet kaya buah-buahan, sayuran, susu rendah lemak atau tanpa lemak. Ini juga mencakup sebagian besar biji-bijian; daging tanpa lemak, ikan, dan unggas; kacang dan kacang. Ini serat tinggi dan rendah lemak hingga sedang. Ini adalah rencana yang mengikuti pedoman AS untuk kandungan natrium, bersama dengan vitamin dan mineral.

Apa sarapan yang enak di Dash Diet Plan untuk tekanan darah tinggi?

Mulailah hari Anda dengan sarapan penuh dengan nutrisi penting yang dikenal membantu tekanan darah. Mendapatkan cukup potasium adalah penting, karena menurunkan tekanan darah dan menangkal natrium. Biji-bijian utuh dan beberapa phytochemical melawan tekanan darah tinggi, atau hipertensi. Kalsium dan magnesium juga merupakan keharusan makanan.

Apa yang kamu makan di DASH Diet?

• Makan lebih banyak buah, sayuran, dan makanan olahan susu rendah lemak.
• Kurangi makanan yang tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan lemak trans.
• Makan lebih banyak makanan gandum, ikan, unggas, dan kacang-kacangan.
• Batasi natrium, permen, minuman manis, dan daging merah.

Fitur 7 Hari Aplikasi DASH Diet Meal Plan:

• Dash Diet Plan Untuk Menurunkan Berat Badan
• Menu Diet 1200 Calorie Dash
• Dash Menu Diet PDF
• Daftar Belanja Dash Diet
• Dash Menu Diet Plan Tahap 1
• Dash Diet Meal Plan 1600 Kalori
• Menu Diet Sodium Rendah
• Menu Tekanan Darah Tinggi

Mengikuti Diet DASH

Paket makan DASH yang ditunjukkan di bawah ini didasarkan pada 2.000 kalori sehari. Jumlah porsi harian dalam kelompok makanan dapat bervariasi dari yang tercantum tergantung pada kebutuhan kalori Anda. Gunakan bagan ini untuk membantu Anda merencanakan menu atau membawanya saat Anda pergi ke toko.

Unduh https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Thomas.SDDDMRecipes Now !!