Anapana for Young People

子供と十代の古い学生のためのアナパナ瞑想アプリ

これは Dhamma.org が作成した公式のアナパナ瞑想アプリで、S.N. Sayagyi U Ba Khin の伝統のゴエンカ。これは、年配の学生や 10 代の若者に提供されるシンプルなアプリで、朝 10 分間、夕方 10 分間の毎日のアナパナ瞑想の練習を続けるのに役立ちます。

アナパナ瞑想

アナパナ瞑想は、心を集中させ落ち着かせるための自然な呼吸への気づきです。道徳の規範である 5 つの教訓であるシーラの実践とともに、ブッダによって教えられた主要な瞑想法であるヴィパッサナー瞑想を学ぶ前の予備的な実践です。

コース

アナパナ コースは、世界中の子供と 10 代の若者に提供されています。それらは、経験豊富で訓練を受けた子供向けコースの教師によって組織され、実施されます。コース料金は無料です。食費や宿泊費も含まれません。すべての費用は、コースを修了してメリットを体験し、他の人にもメリットを享受する機会を提供したいと考えている人々からの寄付によって賄われています。

場所

コースは、世界中の多数のヴィパッサナー センターとセンター以外のコースの場所で行われます。お近くで提供されているコースについては、このアプリをご覧ください。

古い学生

この伝統のアナパナ コースを修了した子供と 10 代の若者は、アナパナの古い生徒と見なされます。このアプリは、コースでアナパナを学んだ後、アプリを使用して毎日の練習を続けたいと考えている人を対象としています。

新入生

まだアナパナ コースを受講したことがなく、アナパナを学びたいと考えている子供やティーンエイジャーは、このアプリを使用して最寄りのコースを見つけることができます。

このアプリの特徴

- あなたの言語で録音された指示を聞きながら、アナパナ瞑想を 10 分間練習します。
- ゴングタイマーを使って 10 分間の静かなアナパナ瞑想を練習します (手順をよく知っている場合)。
-アナパナを正しく練習する方法について読む
- アナパナの実践後、メッタの実践方法について読む - 愛情深い優しさの瞑想 -
- 瞑想の基礎となる 5 つの教訓について読む
- アナパナを実践することのメリットと 5 つの教訓について読む
- あなたの近くまたは世界中の子供やティーン向けのコースを検索
- アナパナ瞑想コースに関するビデオを見る
- 国際こどもコースのウェブサイトにアクセス