The 20/20 Diet Turn Your Weigh

# 1 बेस्ट सेलर
2020 की डाइट आपके वजन घटाने के दृष्टिकोण को वास्तविकता में बदल देती है
फिलिप सी। मैकग्रा
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द 20/20 डाइट में, डॉ। फिल मैकग्रॉ पहचान reasons तों सात कारण अन्य आहार बार-बार लोगों को विफल करते हैं: भूख, cravings, प्रतिबंध की भावना, अव्यवहारिकता और व्यय, ऊब, प्रलोभन, और निराशाजनक परिणाम या पठार। फिर, वह नवीनतम शोध और सिद्धांतों को लागू करने के बाद इनमें से प्रत्येक बाधा को संबोधित करता है जो एक ही विषय पर अपने अंतिम सर्वश्रेष्ठ विक्रेता के साथ उभरा है, द अल्टीमेटम सॉल्यूशन। डॉ। फिल और उनकी टीम ने एक योजना बनाई है, जिसे आप अभी से शुरू कर सकते हैं और जीवन भर काम करना जारी रख सकते हैं। इस आहार में, पाठक केवल 20 प्रमुख अवयवों को खाने से शुरू करेंगे, जिन्हें "20/20 फूड्स" कहा जाता है, जो कि संकेत देते हैं कि आपके शरीर के थर्मोजेनेसिस को बढ़ाने और आपको पूर्ण महसूस करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन यह सिर्फ शुरुआत है। यह पुस्तक बताती है कि आप पहले अपना वजन कम क्यों नहीं कर पाए हैं, और आपको संज्ञानात्मक, व्यवहारिक, पर्यावरणीय, सामाजिक और पोषण संबंधी साधनों के साथ सशक्त बनाता है ताकि आप अपने लक्ष्य तक पहुँच सकें, और उन परिणामों को बनाए रखने के लिए आजीवन स्वस्थ आदतें सीख सकें।