TDEE & MET Values Calculator

TDEE هو "إجمالي مدخول الطاقة اليومية" ، ويمثل كمية السعرات الحرارية التي تحرقها في أي يوم معين. يختلف هذا بناءً على طولك ووزنك وجنسك وعمرك ونشاطك البدني.

تمثل قيم MET عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء القيام بأشياء مختلفة. على سبيل المثال ، يجلس على أريكة يحدق في هذه الشاشة بنتيجة MET 1.0 ويحرق حوالي 55 سعرة حرارية في الساعة ، بينما الجري مثل رياضي أولمبي يحصل على نتيجة MET 23.0 ، ويحرق حوالي 1650 سعرة حرارية في الساعة.