Well,Be: психология, медитация

Well,Be 是一套简单、易懂、有效的实践练习，可帮助您管理您的内部状态，无论是在 5 分钟内的当下还是在很长一段时间内（关于各种主题和生活领域的课程和计划）

这些工具可以通过内心的平静、自信、健康的习惯和和谐的关系来提高您的生活质量。

Well Be的所有作者都是受过专业教育和丰富实践经验的专家，他们的课程和练习基于不同领域的当前科学研究和心理学技术：格式塔、生成教练、认知心理学、脱敏（EMDR）、心理综合、身体实践。

通过与 WellBe 合作，您可以建立并保持自信、冷静、情绪平衡、积极态度、稳定的能量水平，形成健康的习惯，建立快乐和谐的关系。

如何使用 Well Be：

您可以选择与您相关的话题和生活领域（人际关系、健康、自信），每天学习 15 分钟，提高并获得新技能。

如果你感到悲伤、害怕、孤独、焦虑或准备约会、重要演讲或谈判——你可以在MOMENTS中选择一个简短的技巧，并在5分钟内改变你的状态。

如果您希望这一天充满正能量并微笑，我们的隐喻提示将帮助您实现这一点 - 来自“迹象”选项卡的预测

如果您想摆脱辛苦的一天 - 打开自然的声音，正确的呼吸 - 禅宗书签 - 将帮助您在各种呼吸技巧的帮助下恢复平静和内心的平静。

您始终可以使用呼吸测试（“呼吸”选项卡）并在个人帐户中记录您的状况来跟踪您的健康状况和进展动态。


- 配合呼吸。呼吸练习可以改善健康并协调身体和情绪状态。
- 动机。寻找实现目标的动力和灵感。
- 心理测试。参加测试以更好地了解您自己和您的需求。
- 激励因素。获得我们团队的激励支持。
- 心理帮助。从经验丰富的心理学家那里获得心理支持。
- 冥想和睡眠。学习冥想技巧以改善睡眠和整体健康。
- 引导冥想。尝试引导冥想以获得深度放松和内心平静。
- 呼吸练习。学习呼吸技巧以改善您的健康和福祉。
- 呼吸。注意你的呼吸，这是你内在状态的一个关键因素。


欢迎来到好吧，贝。