Well,Be: психология, медитация

Well,Be, hem şu anda 5 dakika içinde hem de uzun bir süre boyunca içsel durumunuzu yönetmenize yardımcı olan bir dizi basit, anlaşılır, etkili pratik egzersizdir (hayatın çeşitli konu ve alanlarına ilişkin kurslar ve programlar)

Bunlar, iç huzur, güven, sağlıklı alışkanlıklar ve uyumlu ilişkiler yoluyla yaşam kalitenizi artıracak araçlardır.

All Well Be'nin yazarları uzmanlık eğitimi ve kapsamlı pratik deneyime sahip uzmanlardır; kursları ve alıştırmaları farklı alanlardaki güncel bilimsel araştırmalara ve psikoloji tekniklerine dayanmaktadır: Gestalt, Üretken Koçluk, bilişsel psikoloji, duyarsızlaştırma (EMDR), psikosentez, bedensel uygulamalar.

WellBe ile çalışarak güven, sakinlik, duygusal denge, olumlu tutum, istikrarlı enerji seviyeleri oluşturur ve sürdürür, sağlıklı alışkanlıklar oluşturur, mutlu ve uyumlu ilişkiler kurarsınız.

Well Be nasıl kullanılır:

Kendinizle ilgili bir konu ve yaşam alanı (ilişkiler, sağlık, güven) seçip günde 15 dakika çalışarak gelişebilir ve yeni beceriler kazanabilirsiniz.

Üzgünseniz, korkuyorsanız, yalnızsanız, endişeliyseniz veya bir randevuya, önemli bir konuşmaya veya müzakereye hazırlanıyorsanız, MOMENTS'te kısa bir teknik seçip durumunuzu 5 dakika içinde değiştirebilirsiniz.

Güne pozitif bir enerji katmak ve gülümsemek istiyorsanız metaforik ipuçlarımız bu konuda size yardımcı olacaktır - "İşaretler" sekmesindeki tahminler

Zor bir günden geçiş yapmak istiyorsanız - doğanın seslerini açın, doğru nefes alın - Zen yer imi - çeşitli nefes alma tekniklerinin yardımıyla sakinliği ve iç huzuru yeniden sağlamaya yardımcı olacaktır.

Hem nefes testini (Nefes sekmesi) kullanarak hem de kişisel hesabınızdaki durumunuzu not ederek refahınızın ve ilerlemenizin dinamiklerini her zaman takip edebilirsiniz.


- Nefes alarak çalışın. Nefes egzersizleri refahı artırır ve fiziksel ve duygusal durumları uyumlu hale getirir.
- Motivasyon. Hedeflerinize ulaşmak için motivasyon ve ilham bulun.
- Psikolojik testler. Kendinizi ve ihtiyaçlarınızı daha iyi anlamak için testler yapın.
- Motivatörler. Ekibimizden motivasyon desteği alın.
- Psikolojik yardım. Deneyimli psikologlardan psikolojik destek alın.
- Meditasyon ve uyku. Uykuyu ve genel refahı iyileştirmek için meditasyon tekniklerini öğrenin.
- Rehberli meditasyon. Derin rahatlama ve iç huzur için rehberli meditasyonu deneyin.
- Nefes uygulamaları. Sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmek için nefes alma tekniklerini öğrenin.
- Nefes alıyor. İçsel durumunuzun önemli bir unsuru olarak nefesinize dikkat edin.


Well, Be'ye hoş geldiniz.