Burpee workout

Burpees是一个完整的身体锻炼，但这里仅仅是一些他们工作的肌肉，三角肌，肱二头肌，肱三头肌，胸肌大，斜肌，腹肌，股四头肌，臀大肌，腿筋和腓肠肌（小腿）只是仅举几例。

基本运动是在四个步骤进行，并且被称为“四计数伯比”：

在开始站立姿势。
拖放到用你的双手在地上一蹲的位置。
你的脚踢回，同时保持你的手臂伸展。
马上你的脚回到下蹲姿势。
从半蹲位蹿升

应用特点：
- 定时器
- 困难的水平给大家
- 通知
- 快速统计
- 培训的历史