Burpee workout

Burpeesは全身運動ですが、ここでほんの数に名前を付けるために、彼らが働く筋肉のわずか数、三角筋、上腕二頭筋、三頭筋、主要な胸筋、斜、腹筋、大腿四頭筋、大殿筋、ハムストリングスと腓腹筋（ふくらはぎ）です。

基本的な動きは、4つのステップで行われ、「4カウントバーピー」として知られています：

立った姿勢で開始します。
地面に手でスクワットの位置にドロップします。
拡張されたあなたの腕を保持したまま、戻ってあなたの足を蹴ります。
すぐにスクワットの位置に足を返します。
スクワット位置からジャンプアップ

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