Burpee workout

Burpees是一個完整的身體鍛煉，但這裡僅僅是一些他們工作的肌肉，三角肌，肱二頭肌，肱三頭肌，胸肌大，斜肌，腹肌，股四頭肌，臀大肌，腿筋和腓腸肌（小腿）只是僅舉幾例。

基本運動是在四個步驟進行，並且被稱為“四計數伯比”：

在開始站立姿勢。
拖放到用你的雙手在地上一蹲的位置。
你的腳踢回，同時保持你的手臂伸展。
馬上你的腳回到下蹲姿勢。
從半蹲位躥升

應用特點：
- 定時器
- 困難的水平給大家
- 通知
- 快速統計
- 培訓的歷史