Đồng Nhịp Circadian

Đồng Hồ Mặt Trời Sinh Học là một ứng dụng giúp bạn đồng bộ lại cơ thể và tâm trí của mình, với nhịp điệu tự nhiên của nó.

Từ góc độ tiến hóa, nhịp điệu tự nhiên của chúng ta xoay quanh chu kỳ ngày/đêm, được xác định bởi chu kỳ mặt trời.
Chúng tôi không sử dụng đồng hồ để báo giờ, và chúng tôi không có đèn vào ban đêm.
Tất cả những gì chúng tôi làm đều tập trung vào mặt trời, bao gồm chu kỳ Ngủ & Thức, hormone và sự trao đổi chất.

Ứng dụng này sử dụng Vị Trí GPS của bạn, để tính toán Thời Gian Mặt Trời, và nhịp điệu sinh học của cơ thể bạn cho mỗi ngày.

Thời Gian Mặt Trời
Ứng dụng hiển thị các Thời Gian Mặt Trời sau đây cho Vị Trí GPS của bạn:
Thiên Trung (Bắt Đầu Ngày)
2) Bắt Đầu Hoàng Hôn
3) Mặt Trời Mọc
4) Trưa Mặt Trời
5) Mặt Trời Lặn
6) Kết Thúc Hoàng Hôn
7) Thiên Trung (Kết Thúc Ngày)

Thời Gian Sinh Học
Ứng dụng hiển thị các Thời Gian Sinh Học sau đây cho Vị Trí GPS của bạn:
1) Tăng Huyết Áp
2) Tiết Melatonin Dừng Lại
3) Đi Tiện Có Thể
4) Tiết Testosterone Cao Nhất
5) Cảnh Giác Cao
6) Sự Phối Hợp Tốt Nhất
7) Thời Gian Phản Ứng Nhanh Nhất
8) Sức Mạnh Tim Mạch & Cơ bắp Lớn Nhất
9) Huyết Áp Cao Nhất
10) Nhiệt Độ Cơ Thể Cao Nhất
11) Bắt Đầu Tiết Melatonin
12) Đi Tiện Bị Ép Chế

Thời Gian Ăn Uống
Ứng dụng hiển thị cho bạn các Thời Gian Ăn Uống sau đây, dựa trên Nhịp Sinh Học và Sự Trao Đổi Chất Tự Nhiên của bạn:
1) Bữa Sáng
2) Bữa Trưa
3) Bữa Tối

Thời Gian Ngủ
Ứng dụng hiển thị cho bạn các Thời Gian Ngủ sau đây, dựa trên Nhịp Sinh Học và Chu Kỳ Ngủ của bạn:
1) Thời Gian Tối Ưu Để Thức Dậy
2) Thời Gian Tối Ưu Để Ngủ
3) Giai Đoạn "NREM 1"
4) Giai Đoạn "NREM 2"
5) Giai Đoạn "NREM 3"
6) Giai Đoạn "REM"

Việc sử dụng Chu Kỳ Ngủ, cho phép bạn lập kế hoạch thời gian ngủ lý tưởng của mình để tối đa hóa thời gian nghỉ ngơi của bạn.
Mỗi Chu Kỳ Ngủ, được chia nhỏ hơn để hiển thị cho bạn các thời gian sau:
Thời Gian Thức Dậy Khỏe Mạnh - Đây là những thời điểm tốt nhất để thức dậy, có hoặc không có đồng hồ báo thức.
Thời Gian Thức Dậy Tự Nhiên - Đây là những thời điểm bạn sẽ trải qua giai đoạn REM, và chỉ nên thức dậy một cách tự nhiên, không cần đồng hồ báo thức.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc buộc bản thân thức dậy trong những thời gian này có thể dẫn đến tâm trạng tiêu cực trong cả ngày.
Thời Gian Thức Dậy Không Khỏe Mạnh - Đây là những thời điểm bạn đang ở trong Giấc Ngủ Sâu Nhất của mình.
Thức dậy trong những thời gian này, gây ra "Quán Tính Ngủ", khiến bạn suy nghĩ và phản ứng chậm chạp.

Thông Tin Sự Kiện Mặt Trời/Sinh Học
Đối với mỗi sự kiện Mặt Trời & Sinh Học, bạn nhận được những điều sau:
Sự Kiện Tùy Chỉnh - Nơi bạn có thể tạo ra sự kiện liên kết của riêng mình. Ví dụ: bạn có thể thêm "Đi Tập Thể Dục", 30 Phút trước sự kiện Testosterone Cao Nhất.
Thông Báo - Nơi bạn có thể chọn được thông báo khi đến giờ của sự kiện.
Yêu Thích - Nơi bạn có thể làm cho sự kiện hiển thị rõ ràng hơn.
Thời Gian Nhiều Ngày - Nơi bạn có thể thấy thời gian sự kiện cho ngày hôm trước và vài ngày tới, để biết nó sớm hơn hay muộn hơn.
Bạn có thể thêm chúng vào đồng hồ báo thức hoặc lịch của thiết bị của mình.

Tiện Ích Màn Hình Chính
Bạn có thể thêm một tiện ích vào màn hình chính của thiết bị của mình, sẽ hiển thị danh sách tất cả các sự kiện Mặt Trời & Sinh Học sắp tới.

Ngày Khác
Bạn cũng có thể tìm kiếm Thông Tin Mặt Trời & Sinh Học, cho Vị Trí GPS của bạn, nhưng cho một ngày khác.
Điều này là lý tưởng khi bạn đang lập kế hoạch cho một sự kiện trong tương lai. Ví dụ, nếu bạn đang tổ chức sự kiện "Yoga Bình Minh" cho cuối tuần.

Thành Phố Khác
Bạn cũng có thể tìm kiếm Thông Tin Mặt Trời & Sinh Học, cho các thành phố khác.
Mặc dù điều này thiếu độ chính xác khi sử dụng GPS của bạn, nhưng nó là lý tưởng nếu bạn đang lập kế hoạch cho một chuyến đi và muốn lập kế hoạch cho một sự kiện.