Solar Circadian Clock

Orologio circadiano solare, è un'app che ti aiuta a risincronizzare il tuo corpo e la tua mente, al suo ritmo naturale.

Da un punto di vista evolutivo, il nostro ritmo naturale ruota intorno al ciclo giorno/notte, che è determinato dal ciclo solare.
Non usavamo gli orologi per leggere l'ora e di notte non avevamo luci.
Tutto ciò che facevamo era incentrato sul sole, compreso il ciclo sonno-veglia, gli ormoni e il metabolismo.

Questa app utilizza la tua posizione GPS per calcolare l'ora solare e il ritmo circadiano del tuo corpo ogni giorno.

Luce solare e luce del giorno
L'app ti mostra l'andamento del Sole, attraverso il Giorno Solare, evidenziando anche gli Orari dei Pasti e del Sonno.
Include dati sulla durata della luce solare e del giorno, con un contatore attivo.
Confronta anche la durata del giorno prima e del giorno dopo, il che mostra se i giorni solari si stanno allungando o accorciando.

Tempi solari
L'app mostra i seguenti orari solari per la tua posizione GPS:
1) Mezzanotte solare (inizio del giorno)
2) Inizio del crepuscolo
3) Alba
4) Mezzogiorno solare
5) Tramonto
6) Fine del crepuscolo
7) Mezzanotte solare (fine giornata)

Tempi circadiani
L'app mostra i seguenti tempi circadiani per la tua posizione GPS:
1) Aumento della pressione sanguigna
2) La secrezione di melatonina si ferma
3) Probabile movimento intestinale
4) Massima secrezione di testosterone
5) Alta vigilanza
6) Miglior coordinamento
7) Tempo di reazione più veloce
8) Massima forza cardiovascolare e muscolare
9) Pressione sanguigna più alta
10) Temperatura corporea più alta
11) Inizia la secrezione di melatonina
12) Movimento intestinale soppresso

Orari dei pasti
L'app ti mostra i seguenti orari dei pasti, in base al tuo ritmo circadiano e al tuo metabolismo naturale:
1) Colazione
2) Pranzo
3) Cena

Tempi di sonno
L'app mostra i seguenti tempi di sonno, in base al ritmo circadiano e ai cicli del sonno:
1) Momento ottimale per svegliarsi
2) Momento ottimale per dormire
3) Stadio "NREM 1".
4) Stadio "NREM 2".
5) Stadio "NREM 3".
6) Fase “REM”.

L'uso dei cicli del sonno ti consente di pianificare i tempi di sonno ideali per massimizzare il tuo riposo.
Ogni ciclo del sonno è ulteriormente suddiviso per mostrarti i seguenti tempi:
Tempi di risveglio salutari: questi sono gli orari migliori per svegliarsi, con o senza sveglia.
Tempi di risveglio naturale: questi sono gli orari in cui attraverserai la fase REM e dovresti svegliarti solo in modo naturale, senza sveglia.
Gli studi hanno dimostrato che forzarsi a svegliarsi in questi orari può portare a uno stato d'animo negativo durante la giornata.
Tempi di veglia malsani: questi sono i momenti in cui sei nel sonno più profondo.
Svegliarsi in questi periodi provoca "inerzia del sonno", che ti fa pensare e reagire più lentamente.

Informazioni sugli eventi solari/circadiani
Per ogni evento solare e circadiano, ottieni quanto segue:
Evento personalizzato: dove puoi creare il tuo evento collegato. Ad esempio, puoi aggiungere "Vai in palestra" 30 minuti prima dell'evento con il livello di testosterone più alto.
Notifica: dove puoi scegliere di essere avvisato quando è il momento dell'evento.
Preferito - Dove puoi fare in modo che l'evento venga mostrato in modo più evidente.
Tempistica di più giorni: dove puoi vedere l'orario dell'evento per il giorno prima e per i giorni successivi, per sapere se arriverà prima o dopo.
Puoi aggiungerli alla sveglia o al calendario del tuo dispositivo.

Widget della schermata iniziale
Puoi aggiungere un widget alla schermata iniziale del tuo dispositivo, che mostrerà un elenco di tutti i prossimi eventi solari e circadiani.

Altre date
Puoi anche cercare le informazioni solari e circadiane, la tua posizione GPS, ma per un'altra data.
Questo è l'ideale quando stai pianificando un evento futuro. Ad esempio, se stai organizzando un evento "Sunrise Yoga" per il fine settimana.

Altre città
Puoi anche cercare le informazioni solari e circadiane per altre città.
Anche se manca la precisione dell'utilizzo del GPS, è l'ideale se stai pianificando un viaggio e desideri pianificare un evento.