24h Audiobook Fat Burn

Những bí mật để làm chủ quá trình trao đổi chất của bạn trong Podcast âm thanh!

ave bạn đã bao giờ nhìn chằm chằm vào gương trong thời gian dài sau khi tắm và sau đó quay đi cau mày? Bạn đã bao giờ cảm thấy rằng ruột của bạn là không thể vượt qua? Ồ, bạn không cô đơn. Bài viết này sẽ giúp bạn biến cái nhíu mày đó xuống và cắt bớt vòng eo đó.

Giảm cân có thể đạt được thông qua việc giảm lượng calo. Nếu bạn thay thế thực phẩm / đồ uống có calo nặng hơn cho những người gần như giống hệt nhau nhưng với lượng calo ít hơn, bạn sẽ thấy rằng cân nặng của bạn giảm xuống. Ví dụ, uống chế độ ăn kiêng / đồ uống nhẹ thay vì đồ uống thông thường và ăn sữa chua đông lạnh thay vì kem.

Một cách tuyệt vời để giúp bạn giảm cân là tuân theo chế độ ăn đã được chứng minh rằng bạn có thể theo dõi lâu dài. Có rất nhiều chế độ ăn kiêng ngoài kia và hầu hết chúng sẽ khiến bạn tăng cân trở lại hoặc thậm chí nhiều hơn. Tốt nhất nên chọn chế độ ăn kiêng bạn có thể theo dõi trong một thời gian dài.

Một khi bạn đã quyết định giảm cân, hãy lấy một thẻ chỉ số và viết ra tất cả những lý do bạn muốn hoặc cần giảm cân. Mang theo thẻ này trong ví hoặc túi của bạn. Ghi nhớ các lý do để thay đổi lối sống lành mạnh hơn sẽ cho phép bạn đưa ra lựa chọn tốt.

Uống một bó nước nếu bạn muốn loại bỏ năm pound một cách nhanh chóng. Cắt giảm lượng calo của bạn và tiêu thụ nhiều nước hơn sẽ giúp bạn thoát khỏi trọng lượng chất lỏng. Tránh các chiến lược này, cải thiện chế độ ăn uống tổng thể của bạn và tăng mức độ hoạt động của bạn để giảm cân lành mạnh.