24h Audiobook Fat Burn

ความลับในการควบคุมการเผาผลาญของคุณในพอดคาสต์เสียง!

ave คุณเคยจ้องมองในกระจกเป็นเวลานานหลังจากอาบน้ำของคุณแล้วหันกลับมาทำหน้านิ่วคิ้วขมวด? คุณเคยรู้สึกไหมว่าไส้ในของคุณนั้นผ่านไม่ได้ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว บทความนี้จะช่วยให้คุณพลิกหน้านิ่วคิ้วกลับและลดรอบเอวนั้น

การลดน้ำหนักสามารถทำได้โดยการลดปริมาณแคลอรี่ หากคุณแทนที่อาหาร / เครื่องดื่มแคลอรี่ที่หนักกว่าสำหรับอาหารประเภทเดียวกัน แต่มีแคลอรี่น้อยกว่าคุณจะพบว่าน้ำหนักของคุณลดลง ตัวอย่างเช่นดื่มเครื่องดื่มลดน้ำหนัก / เครื่องดื่มแทนเครื่องดื่มปกติและกินโยเกิร์ตแช่แข็งแทนไอศกรีม

วิธีที่ดีในการช่วยให้คุณลดน้ำหนักคือการติดตามอาหารที่พิสูจน์แล้วว่าคุณสามารถทำตามในระยะยาว มีอาหารแฟชั่นจำนวนมากออกมีและส่วนใหญ่จะทำให้คุณได้รับน้ำหนักทั้งหมดหรือมากกว่า เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกอาหารที่คุณสามารถติดตามในระยะเวลานาน

เมื่อคุณตัดสินใจลดน้ำหนักแล้วให้นำการ์ดดัชนีแล้วจดบันทึกเหตุผลทั้งหมดที่คุณต้องการหรือต้องการลดน้ำหนัก พกการ์ดใบนี้ไว้ในกระเป๋าหรือกระเป๋าของคุณ การจดจำสาเหตุของการเปลี่ยนมาใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยให้คุณเลือกได้ดีขึ้น

ดื่มน้ำมาก ๆ ถ้าคุณต้องการกำจัดห้าปอนด์อย่างรวดเร็ว ลดการบริโภคแคลอรี่และการดื่มน้ำมากขึ้นจะช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักของเหลว หลีกเลี่ยงกลยุทธ์เหล่านี้ปรับปรุงอาหารโดยรวมของคุณและเพิ่มระดับกิจกรรมของคุณสำหรับการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ