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ऑडियो पॉडकास्ट में अपने चयापचय को बढ़ाने के लिए राज!
ave क्या आपने कभी अपने शॉवर के बाद लंबे समय तक दर्पण में घूरते रहे और फिर डूबते चले गए? क्या आपने कभी महसूस किया है कि आप की वह हिम्मत नहीं है? ठीक है, आप अकेले नहीं हैं। यह लेख आपको उस उल्टे को मोड़ने में मदद करेगा और उस कमर को नीचे कर देगा।
कैलोरी के कम सेवन से वजन कम किया जा सकता है। यदि आप लगभग समान लोगों के लिए भारी कैलोरी खाद्य पदार्थ / पेय का विकल्प लेते हैं, लेकिन कम कैलोरी के साथ, आप पाएंगे कि आपका वजन कम हो गया है। उदाहरण के लिए, नियमित पेय के बजाय आहार / हल्का पेय पीएं और आइसक्रीम के बजाय जमे हुए दही खाएं।
वजन कम करने में आपकी सहायता करने के लिए एक बढ़िया तरीका यह है कि आप एक सिद्ध आहार का पालन करें जिसका आप लंबे समय तक पालन कर सकते हैं। वहाँ बहुत सारे सनक आहार हैं और उनमें से अधिकांश आपको सभी वजन वापस या उससे भी अधिक प्राप्त करेंगे। यह एक आहार लेने के लिए सबसे अच्छा है जिसे आप लंबी अवधि में पालन कर सकते हैं।
एक बार जब आप अपना वजन कम करने का फैसला कर लेते हैं, तो एक इंडेक्स कार्ड लें और उन सभी कारणों को लिख लें जो आप चाहते हैं या वजन कम करने की आवश्यकता है। इस कार्ड को अपने पर्स या जेब में रखें। एक स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव के कारणों को याद करने से आप अच्छे विकल्प बना पाएंगे।
यदि आप पाँच पाउंड से जल्दी छुटकारा पाना चाहते हैं तो पानी का एक गुच्छा पिएं। अपने कैलोरी सेवन पर वापस काटने और अधिक पानी का सेवन करने से आपको तरल पदार्थ के वजन से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। इन रणनीतियों से बचें, अपने समग्र आहार में सुधार करें और स्वस्थ वजन घटाने के लिए अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाएं।
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कैलोरी के कम सेवन से वजन कम किया जा सकता है। यदि आप लगभग समान लोगों के लिए भारी कैलोरी खाद्य पदार्थ / पेय का विकल्प लेते हैं, लेकिन कम कैलोरी के साथ, आप पाएंगे कि आपका वजन कम हो गया है। उदाहरण के लिए, नियमित पेय के बजाय आहार / हल्का पेय पीएं और आइसक्रीम के बजाय जमे हुए दही खाएं।
वजन कम करने में आपकी सहायता करने के लिए एक बढ़िया तरीका यह है कि आप एक सिद्ध आहार का पालन करें जिसका आप लंबे समय तक पालन कर सकते हैं। वहाँ बहुत सारे सनक आहार हैं और उनमें से अधिकांश आपको सभी वजन वापस या उससे भी अधिक प्राप्त करेंगे। यह एक आहार लेने के लिए सबसे अच्छा है जिसे आप लंबी अवधि में पालन कर सकते हैं।
एक बार जब आप अपना वजन कम करने का फैसला कर लेते हैं, तो एक इंडेक्स कार्ड लें और उन सभी कारणों को लिख लें जो आप चाहते हैं या वजन कम करने की आवश्यकता है। इस कार्ड को अपने पर्स या जेब में रखें। एक स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव के कारणों को याद करने से आप अच्छे विकल्प बना पाएंगे।
यदि आप पाँच पाउंड से जल्दी छुटकारा पाना चाहते हैं तो पानी का एक गुच्छा पिएं। अपने कैलोरी सेवन पर वापस काटने और अधिक पानी का सेवन करने से आपको तरल पदार्थ के वजन से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। इन रणनीतियों से बचें, अपने समग्र आहार में सुधार करें और स्वस्थ वजन घटाने के लिए अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाएं।
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