24h Audiobook Fat Burn

أسرار لإتقان الأيض الخاص بك في بودكاست الصوت!

هل سبق لك أن حدقت في المرآة لفترات طويلة من الوقت بعد الاستحمام ثم ابتعدت عنك؟ هل شعرت من قبل أن أمعاءك لا يمكن التغلب عليها؟ حسنا، أنت لست وحدك. هذه المادة سوف تساعدك على قلب هذا العبوس رأسا على عقب وتقليم هذا الخصر.

يمكن تحقيق فقدان الوزن من خلال تناول السعرات الحرارية المخفضة. إذا استبدلت أطعمة / مشروبات أثقل من السعرات الحرارية بأخرى متطابقة تقريبًا ولكن مع سعرات حرارية أقل ، ستجد أن وزنك ينخفض. على سبيل المثال ، اشرب مشروبات ذات حمية / خفيفة بدلاً من المشروبات العادية وأكل الزبادي المجمد بدلاً من الآيس كريم.

هناك طريقة رائعة لمساعدتك على إنقاص الوزن وهي اتباع نظام غذائي مثبت يمكنك اتباعه على المدى الطويل. هناك الكثير من الوجبات البدوية الموجودة هناك ، ومعظمها سيجعلك تكتسب كل الوزن أو أكثر. من الأفضل اختيار نظام غذائي يمكنك اتباعه على مدى فترة طويلة.

بمجرد أن تقرر إنقاص الوزن ، خذ بطاقة فهرسة واكتب كل الأسباب التي تريدها أو تحتاجها لفقدان الوزن. احمل هذه البطاقة في حقيبتك أو جيبك. إن تذكر أسباب التغيير إلى نمط حياة أكثر صحة سيمكنك من اتخاذ خيارات جيدة.

اشرب حفنة من الماء إذا كنت تريد التخلص من خمسة أرطال بسرعة. خفض استهلاك السعرات الحرارية واستهلاك المزيد من المياه سوف يساعدك على التخلص من وزن السوائل. تجنب هذه الاستراتيجيات ، وتحسين نظامك الغذائي العام وزيادة مستوى نشاطك لفقدان الوزن الصحي.