Shoulder Pain Exercises

肩部鍛煉是一組多方面的動作。因為我們的肩膀總共在6個方向上向上/向下，向側面和向內/向外移動。因此，為了使練習更輕鬆，請立即下載我們的應用程序並將其保存在手機上。

鍛煉肩膀既可以減輕肩膀疼痛，又可以增強肩膀。每天只有10分鐘可以做練習。如果發現肩部不適，應在醫生的指導下進行這些動作。