Oz Ensemble -Réduisez l’alcool

減少或停止飲酒是保護自己，也是保護他人！

Oz Ensemble 是一款由衛生部開發的移動應用程序，它將陪伴您戒酒或減少飲酒。
即使您不依賴酒精，即使少量飲酒也會對您的健康和福祉造成嚴重後果。
如今，超過 500 萬法國人沉迷於酒精，這使其成為僅次於菸草的第二大可預防死亡原因。

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使用 Oz Ensemble 應用程序，了解如何自行控制飲酒量。如果這是您的目標，Oz Ensemble 還可以幫助您戒酒。

▶︎ 自我評價你的消費習慣。
由於免費提供可靠的個性化測試和評估，該應用程序允許您評估您的情況和風險級別。

▶︎ 設定你的目標並隨著時間的推移衡量你的收穫。
該應用程序允許您設定目標並通過消費日記跟踪您的飲酒量減少情況。隨著時間的推移，還會發現您節省的歐元和避免的卡路里。

▶︎ 進行刺激性活動。
該應用程序提供獨立進行的練習，以增加您改變習慣的動力，並幫助您戒酒或減少飲酒。

▶︎ 查找相關提示。
在此應用程序中，您將找到可遵循的步驟、建議和經過科學驗證的特定信息來為您提供支持。這些文章由 Oz Ensemble 團隊的專業人士編寫，旨在教您如何處理困難情況並幫助您實現減少飲酒或停止飲酒的目標。

▶︎免費與專業人士交流。
如果您需要更多幫助，請隨時通過視頻匿名免費諮詢我們的衛生專業人員。您將能夠與 Oz Ensemble 團隊的成癮專業人士進行遠程預約：醫生、心理學家或社會工作者。

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Oz Ensemble 是您需要的應用程序，可以減少飲酒量，甚至逐漸停止飲酒，從而找到更平衡的生活。
減少或停止飲酒可以提供許多身心健康益處，例如增加能量、改善睡眠質量、消化、皮膚質量、人際關係和個人生活。
Oz Ensemble 應用程序是免費、匿名且無需創建帳戶的公共服務，由 ARS Île-de-France 和 CaPASSCite 協會開發。它是與用戶和醫療保健專業人員共同構建的。該項目在隸屬於社會部的數字工廠中孵化。

此應用程序是測試版，正在根據您的用戶反饋和建議進行改進。
你想參與這個改進過程嗎？
聯繫我們：ozensemble@fabrique.social.gouv.fr