Oz Ensemble -Réduisez l’alcool

Alkolü azaltmak veya bırakmak kendinizi korumaktır, aynı zamanda başkalarını da korumaktır!

Oz Ensemble, alkolü bırakma veya alkol tüketimini azaltma yaklaşımınızda size eşlik edecek, Sağlık Bakanlığı tarafından geliştirilmiş bir mobil uygulamadır.
Alkol bağımlısı olmasanız bile, düşük alkol tüketimi bile sağlığınız ve esenliğiniz için ciddi sonuçlar doğurabilir.
Bugün 5 milyondan fazla Fransız, alkol bağımlılığından muzdariptir ve bu da alkolü, tütünden sonra önlenebilir ölümlerin ikinci nedeni yapmaktadır.

____

Oz Ensemble uygulamasıyla, alkol tüketiminizi kendi başınıza nasıl azaltacağınızı öğrenin. Oz Ensemble, amacınız buysa alkol tüketiminizi bırakmanıza da yardımcı olabilir.

▶︎ Tüketim alışkanlıklarınızı kendiniz değerlendirin.
Uygulama, ücretsiz olarak sunulan güvenilir kişiselleştirilmiş testler ve değerlendirmeler sayesinde durumunuzu ve risk düzeyinizi değerlendirmenizi sağlar.

▶︎ Hedeflerinizi belirleyin ve zaman içindeki kazanımlarınızı ölçün.
Uygulama, bir tüketim günlüğü sayesinde hedefler belirlemenize ve alkol tüketimindeki azalmanızı takip etmenize olanak tanır. Zamanla, avro cinsinden tasarruflarınızı ve kaçınılan kalorileri de keşfedin.

▶︎ Teşvik edici faaliyetlerde bulunun.
Uygulama, alışkanlıklarınızı değiştirmek için motivasyonunuzu artırmak ve alkolü bırakmanıza veya tüketiminizi azaltmanıza yardımcı olmak için bağımsız olarak gerçekleştirilecek egzersizler sunar.

▶︎ İlgili ipuçlarını bulun.
Bu uygulamada, sizi desteklemek için izlenecek adımlar, tavsiyeler ve bilimsel olarak doğrulanmış özel bilgiler bulacaksınız. Bu makaleler, zor durumlarla nasıl başa çıkacağınızı öğretmek ve tüketiminizi azaltmak veya alkole dur demek için hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için Oz Ensemble ekibinden profesyoneller tarafından geliştirilmiştir.

▶︎ Bir profesyonel ile ücretsiz değişim.
Daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa, sağlık uzmanlarımıza ücretsiz ve anonim olarak video ile danışmaktan çekinmeyin. Oz Ensemble ekibinden bir bağımlılık uzmanıyla uzaktan randevu alabileceksiniz: doktor, psikolog veya sosyal hizmet görevlisi.

____

Oz Ensemble, tüketiminizi azaltmak hatta yavaş yavaş alkole dur deyip daha dengeli bir yaşam sürmek için ihtiyacınız olan uygulamadır.
Alkolü azaltmak veya durdurmak, artan enerji, iyileştirilmiş uyku kalitesi, sindirim, cilt kalitesi, ilişkiler ve kişisel yaşam gibi birçok fiziksel ve zihinsel sağlık yararı sağlayabilir.
Ücretsiz, anonim ve hesap oluşturmadan Oz Ensemble uygulaması, ARS Île-de-France ve CaPASSCite derneği tarafından geliştirilmiş bir kamu hizmetidir. Kullanıcılar ve sağlık profesyonelleri ile birlikte inşa edildi. Bu proje, Sosyal Bakanlıklara bağlı Dijital Fabrikada geliştirilmektedir.

Bu uygulama, kullanıcı geri bildirimleriniz ve önerileriniz sayesinde geliştirilmekte olan bir beta sürümüdür.
Bu iyileştirme sürecine dahil olmak ister misiniz?
Bize ulaşın: ozensemble@fabrique.social.gouv.fr