Vertical Jump Test

Test wyskoku w pionie to test siły dolnej części ciała. Test został po raz pierwszy opisany prawie 100 lat temu (Sargent, 1921). Poniższa procedura opisuje metodę stosowaną do bezpośredniego pomiaru wysokości przeskoku w pionie.

Cel
Aby zmierzyć siłę mięśni nóg

Wymaganych zasobów
Aby wykonać ten test, będziesz potrzebować:
1. taśma miernicza lub zaznaczona ściana
2. kreda do zaznaczania ścian (lub Vertec lub mata do skakania).

Jak przeprowadzić test
1. Zawodnik rozgrzewa się przez 10 minut
2. Zawodnik stoi bokiem do ściany i wyciąga rękę najbliżej ściany.
3. Trzymając stopy płasko na ziemi, zaznacza się lub rejestruje punkt opuszków palców. Nazywa się to wysokością wysięgu stojącego.
4. Zawodnik następnie odsuwa się od ściany i skacze pionowo tak wysoko, jak to możliwe, używając obu rąk i nóg, aby pomóc w podniesieniu ciała do góry.
5. Technika skoku może lub nie może wykorzystywać ruchu przeciwnego.
6. Spróbuj dotknąć ściany w najwyższym punkcie skoku.
7. Punktowana jest różnica odległości pomiędzy wysokością stania a wysokością skoku.
8. Zapisywana jest najlepsza z trzech prób.

Samouczek Zastosowanie aplikacji
Po wykonaniu testu Vertical Jump, uzyskano wynik wysokości wysięgu i wysokości skoku w cm, które należy uwzględnić w tej aplikacji.

Dane, które użytkownik aplikacji powinien wprowadzić to:
1. Imię
2. Waga
3. Płeć
4. Osiągnij wysokość w cm
5. Wysokość skoku w cm

Po wprowadzeniu danych przez użytkownika kliknij przycisk PROCESS, aby sprawdzić wyniki skoku w pionie, status i moc (w watach)

Jeśli chcesz zapisać dane, które zostały obliczone, kliknij przycisk ZAPISZ.

Jeśli chcesz usunąć dane, które zostały wprowadzone na stronie wprowadzania danych, kliknij przycisk WYCZYŚĆ.

Jeśli chcesz zobaczyć dane, które zostały wcześniej zapisane, kliknij przycisk DANE.