UCLA Mindful

Met deze eenvoudig te gebruiken app kun je overal en altijd mindfulness-meditatie beoefenen onder begeleiding van UCLA Mindful, het mindfulness-educatiecentrum van UCLA Health. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mindfulness kan helpen stressgerelateerde fysieke aandoeningen te beheersen, angst en depressie te verminderen en positieve emoties te cultiveren.

Mindfulness is aandacht schenken aan onze huidige ervaringen met openheid en nieuwsgierigheid en de bereidheid om bij onze ervaringen te zijn. Door regelmatig te oefenen, aangeleerd via deze app, kun je een meditatieoefening ontwikkelen en leren meer mindfulness in je dagelijks leven te brengen.

Deze app biedt:

• Basismeditaties om aan de slag te gaan in meerdere talen.

Talen zijn onder meer Arabisch, Armeens, Kantonees, Farsi, Filipijns, Frans, Grieks, Hindi, Italiaans, Japans, Koreaans, Mandarijn, Mixteco, Russisch, Spaans, Vietnamees en Amerikaanse gebarentaal

• Wellnessmeditaties voor mensen die lijden aan uitdagende gezondheidsproblemen

• Informatieve video's waarin wordt uitgelegd hoe u aan de slag kunt gaan, ondersteunende meditatiehoudingen en de wetenschap van mindfulness

• Wekelijkse opnames van onze live en virtuele drop-in-meditaties - een meditatie van 30 minuten over verschillende thema's waarnaar je kunt zoeken en een bladwijzer kunt maken

• Gesprekken over mindfulness-gerelateerde onderwerpen

• Een timer om zelf te mediteren

UCLA Mindful, het mindfulness-educatiecentrum van UCLA Health, zet zich in voor het bevorderen van mindfulness-educatie om het individuele en culturele welzijn en de veerkracht wereldwijd te bevorderen. Onze missie is het bieden van innovatieve, op bewijs gebaseerde mindfulnessprogramma's die individuen en instellingen in staat stellen om met stress om te gaan, de gezondheid te verbeteren en innerlijke en uiterlijke vrede te cultiveren. Via educatieve programma's streven we ernaar transformatieve groei te inspireren en bij te dragen aan een cultuur van mededogen en welzijn voor iedereen.

Vanwege de missie van radicale toegankelijkheid van UCLA Mindful is deze app volledig gratis te gebruiken.

Disclaimer: deze meditaties zijn voor educatieve doeleinden en zijn geen klinische behandelingen.