UCLA Mindful

Mit dieser benutzerfreundlichen App können Sie unter Anleitung von UCLA Mindful, dem Achtsamkeitsbildungszentrum der UCLA Health, überall und jederzeit Achtsamkeitsmeditation praktizieren. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Achtsamkeit dabei helfen kann, mit stressbedingten körperlichen Beschwerden umzugehen, Ängste und Depressionen zu reduzieren und positive Emotionen zu kultivieren.

Achtsamkeit bedeutet, unseren gegenwärtigen Erlebnissen mit Offenheit und Neugier Aufmerksamkeit zu schenken und bereit zu sein, mit unserer Erfahrung umzugehen. Durch regelmäßiges Üben, das über diese App vermittelt wird, können Sie eine Meditationspraxis entwickeln und lernen, mehr Achtsamkeit in Ihr tägliches Leben zu bringen.

Diese App bietet:

• Grundlegende Meditationen für den Einstieg in mehreren Sprachen.

Zu den Sprachen gehören Arabisch, Armenisch, Kantonesisch, Farsi, Filipino, Französisch, Griechisch, Hindi, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Mandarin, Mixteco, Russisch, Spanisch, Vietnamesisch und die amerikanische Gebärdensprache

• Wellness-Meditationen für Menschen mit gesundheitlichen Problemen

• Informative Videos über den Einstieg, unterstützende Meditationshaltungen und die Wissenschaft der Achtsamkeit

• Wöchentliche Aufzeichnungen unserer Live- und virtuellen Drop-in-Meditationen – eine 30-minütige Meditation zu verschiedenen Themen, die Sie suchen und als Lesezeichen speichern können

• Vorträge zu Achtsamkeitsthemen

• Ein Timer zum selbstständigen Meditieren

UCLA Mindful, das Zentrum für Achtsamkeitserziehung von UCLA Health, widmet sich der Förderung der Achtsamkeitserziehung, um das individuelle und kulturelle Wohlbefinden und die Belastbarkeit weltweit zu fördern. Unsere Mission ist es, innovative, evidenzbasierte Achtsamkeitsprogramme bereitzustellen, die Einzelpersonen und Institutionen in die Lage versetzen, mit Stress umzugehen, die Gesundheit zu verbessern und inneren und äußeren Frieden zu fördern. Durch Bildungsprogramme streben wir danach, transformatives Wachstum anzuregen und zu einer Kultur des Mitgefühls und des Wohlbefindens für alle beizutragen.

Aufgrund der Mission von UCLA Mindful, radikale Barrierefreiheit zu gewährleisten, ist die Nutzung dieser App völlig kostenlos.

Haftungsausschluss: Diese Meditationen dienen Bildungszwecken und sind keine klinischen Behandlungen.