Namu - Crie hábitos saudáveis

Il tuo cambiamento nelle abitudini può essere bilanciato

La super app Namu ti permette di fare esercizio a casa , prenderti cura della tua salute mentale e creare la tua routine alimentare nello stesso posto.
Dopotutto, per avere un processo efficace di cambiamento delle abitudini e una vita con più salute e benessere, è necessario lavorare insieme corpo, mente e cibo.

Scopri i vantaggi della super app:

A modo tuo, nel tuo tempo

Ci sono molti modi per creare una sana abitudine di routine e la super app ti consente di trovare la tua!

I percorsi di attività fisica, meditazione guidata e ricette sane sono indicati in base ai tuoi obiettivi, preferenze e anche alle tue restrizioni dietetiche.

Inoltre, puoi impostare i tuoi tempi migliori e puoi praticare le attività dell'app dove vuoi.

Tutto nello stesso posto

⚡ Corpo: esercizio a casa
Dagli esercizi per perdere la pancia allo yoga per principianti, la super app riunisce più di 240 lezioni di attività fisica:

✓ Fitness: per chi vuole perdere peso, bruciare quotidianamente, iniziare ad allenarsi, tonificarsi o aumentare la massa muscolare;
✓ Corsi di yoga: yoga per principianti e per diversi livelli ed esigenze;
✓ Corsi di Pilates: per chi vuole praticare pilates a casa o iniziare un lavoro terapeutico;
✓ Ginnastica sul posto di lavoro: per professionisti in ufficio e professionisti pesanti.

🧘‍♀ Mente: meditazioni guidate
La salute mentale è importante quanto la salute fisica. Quindi, se vuoi dormire bene o stai cercando la meditazione dell'ansia, la super app offre più di 150 meditazioni guidate:

✓ Consapevolezza: routine di meditazione guidate quotidiane e programmi per principianti
✓ Meditazione Zazen: uno stile per aprire la mente e allenare la concentrazione
✓ Yoga Nidra: Mantieni la calma e rilassati con attività per ridurre l'ansia e lo stress quotidiano
✓ Meditazione Samatha: per coloro che hanno bisogno di rimanere Zen, rilassarsi e dormire bene
✓ Coltivazione dell'equilibrio emotivo: viaggi che riguardano la tua felicità e compassione

🍎 Cibo: ricette salutari
Ti sei mai imbattuto in app di cibo che non sono nella realtà del cibo brasiliano?

Per aiutarti con le tue abitudini mutevoli , le ricette della super app sono pratiche, gustose, con nutrienti equilibrati e le migliori: realizzate con ingredienti brasiliani!

Indipendentemente dal fatto che tu stia cercando dieta per perdere peso o menu sani per diversificare la tua dieta, la super app ha più di 980 pasti di diete diverse per tutte le esigenze, come ad esempio:

✓ Routine alimentari per la rieducazione alimentare
✓ Routine alimentari con cibo vegano
✓ Routine alimentari intolleranti al glutine
✓ Routine alimentari per chi soffre di intolleranza al lattosio
✓ Diete disintossicanti
✓ Diete vegetariane
✓ Diete per perdere peso
✓ Diete a basso contenuto di carboidrati

Contenuti protetti
La tua salute prima di tutto! Tutti i contenuti offerti dalla super app Namu sono creati dalla partnership con specialisti di riferimento e credibilità in ogni argomento affrontato.

Funzionalità per aiutarti a creare routine quotidiane

✓ Calendario per gestire le attività pianificate
✓ Contatore di calorie
✓ Controllo dell'assunzione di acqua
✓ Promemoria per l'acqua potabile
✓Lista della spesa in base alla pianificazione dei pasti
✓ Forum di discussione in base ai tuoi obiettivi

📲 Scarica la super app e inizia oggi il tuo viaggio verso il cambiamento delle abitudini!