Namu - Crie hábitos saudáveis

Perubahan kebiasaan Anda bisa seimbang

Aplikasi super Namu memungkinkan Anda untuk berolahraga di rumah , menjaga kesehatan mental, dan menciptakan rutinitas makanan di tempat yang sama.
Bagaimanapun, agar Anda memiliki proses yang efektif untuk mengubah kebiasaan dan kehidupan dengan lebih banyak kesehatan dan kesejahteraan, Anda perlu melatih tubuh, pikiran, dan makanan Anda bersama-sama.

Temukan manfaat dari aplikasi super:

Dengan caramu sendiri, pada waktumu

Ada banyak cara untuk membangun rutinitas kebiasaan yang sehat dan aplikasi super memungkinkan Anda menemukan kebiasaan Anda!

Jejak aktivitas fisik, meditasi terpandu, dan resep sehat ditunjukkan sesuai dengan tujuan, preferensi, dan bahkan batasan diet Anda.

Selain itu, Anda mengatur waktu terbaik dan dapat mempraktikkan aktivitas aplikasi di mana pun Anda mau.

Semuanya di tempat yang sama

⚡ Tubuh: berolahraga di rumah
Dari latihan hingga mengecilkan perut hingga yoga untuk pemula, aplikasi super menyatukan lebih dari 240 kelas aktivitas fisik:

✓ Kebugaran: bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, membakar setiap hari, memulai latihan, mengencangkan atau menambah massa otot;
✓ Kelas yoga: yoga untuk pemula dan untuk berbagai tingkat dan kebutuhan;
✓ Kelas pilates: bagi mereka yang ingin berlatih pilates di rumah atau memulai pekerjaan terapeutik;
✓ Senam tempat kerja: untuk profesional kantoran dan profesional tugas berat.

🧘‍♀ Pikiran: meditasi terpandu
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jadi, jika Anda ingin tidur nyenyak atau mencari meditasi kecemasan, aplikasi super menawarkan lebih dari 150 meditasi terpandu:

✓ Perhatian: rutinitas dan program meditasi terpandu harian untuk pemula
✓ Meditasi Zazen: gaya untuk membuka pikiran dan melatih fokus Anda
✓ Yoga Nidra: Tetap tenang dan rileks dengan aktivitas untuk mengurangi kecemasan dan stres harian
✓ Meditasi Samatha: bagi mereka yang membutuhkan Zen, bersantai dan tidur nyenyak
✓ Menumbuhkan Keseimbangan Emosional: perjalanan yang berhubungan dengan kebahagiaan dan kasih sayang Anda

🍎 Makanan: resep sehat
Pernahkah Anda menemukan aplikasi makanan yang tidak sesuai dengan realitas makanan Brasil?

Untuk membantu Anda dengan mengubah kebiasaan , resep aplikasi super praktis, enak, dengan nutrisi seimbang dan terbaik: dibuat dari bahan-bahan Brasil!

Terlepas dari apakah Anda mencari diet untuk menurunkan berat badan atau menu sehat untuk mendiversifikasi diet Anda, aplikasi super ini memiliki lebih dari 980 makanan dengan diet berbeda untuk semua kebutuhan, seperti:

✓Rutinitas makanan untuk pendidikan ulang makanan
✓ Makanan rutin dengan makanan vegan
✓ Rutinitas makanan intoleran gluten
✓ Makanan rutin bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa
✓ Diet detoksifikasi
✓ Diet vegetarian
✓ Diet untuk menurunkan berat badan
✓ Diet rendah karbohidrat

Amankan konten
Kesehatan Anda dulu! Semua konten yang ditawarkan oleh aplikasi super Namu dibuat dari kemitraan dengan spesialis referensi dan kredibilitas di setiap topik yang dibahas.

Fitur untuk membantu Anda membuat rutinitas harian

✓Calendar untuk mengelola aktivitas terjadwal Anda
✓ Penghitung kalori
✓ Kontrol asupan air
✓Pengingat untuk air minum
✓ Daftar belanja sesuai dengan perencanaan makan Anda
✓ Forum diskusi sesuai dengan tujuan Anda

📲 Unduh aplikasi super dan mulai perjalanan Anda mengubah kebiasaan hari ini!