Namu - Crie hábitos saudáveis

Su cambio de hábitos se puede equilibrar

La súper aplicación Namu te permite hacer ejercicio en casa , cuidar tu salud mental y crear tu rutina de alimentación en el mismo lugar.
Después de todo, para que tenga un proceso eficaz de cambio de hábitos y una vida con más salud y bienestar, necesita trabajar su cuerpo, mente y alimentos juntos.

Descubra los beneficios de la super aplicación:

A tu manera, en tu tiempo

¡Hay muchas formas de crear una rutina de hábitos saludables y la súper aplicación te permite encontrar la tuya!

Los senderos de actividad física, meditación guiada y recetas saludables están indicados según tus objetivos, preferencias e incluso tus restricciones dietéticas.

Además, estableces tus mejores tiempos y puedes practicar las actividades de la aplicación donde quieras.

Todo en el mismo lugar

⚡ Cuerpo: ejercicio en casa
Desde ejercicios para perder barriga hasta yoga para principiantes, la súper aplicación reúne más de 240 clases de actividad física:

✓ Fitness: para aquellos que quieren perder peso, quemar a diario, empezar a entrenar, tonificar o ganar masa muscular;
✓ Clases de yoga: yoga para principiantes y para diferentes niveles y necesidades;
✓ Clases de Pilates: para aquellos que quieran practicar pilates en casa o iniciar un trabajo terapéutico;
✓ Gimnasia en el lugar de trabajo: para profesionales de oficina y profesionales de alto rendimiento.

🧘‍♀ Mente: meditaciones guiadas
La salud mental es tan importante como la salud física. Entonces, si quieres dormir bien o buscas meditación de ansiedad, la súper aplicación ofrece más de 150 meditaciones guiadas:

✓ Mindfulness: programas y rutinas diarias de meditación guiada para principiantes
✓ Meditación Zazen: un estilo para abrir tu mente y entrenar tu concentración
✓ Yoga Nidra: Mantenga la calma y relájese con actividades para reducir la ansiedad y el estrés diarios
✓ Meditación Samatha: para aquellos que necesitan mantenerse Zen, relajarse y dormir bien
✓ Cultivo del equilibrio emocional: viajes que se ocupan de su felicidad y compasión.

🍎 Comida: recetas saludables
¿Alguna vez te has encontrado con aplicaciones de comida que no están dentro de la realidad de la comida brasileña?

Para ayudarte con tus cambios de hábitos , las recetas de la súper aplicación son prácticas, sabrosas, con nutrientes equilibrados y lo mejor: ¡elaboradas con ingredientes brasileños!

Independientemente de si buscas dieta para adelgazar o menús saludables para diversificar tu dieta, la super app cuenta con más de 980 comidas de diferentes dietas para todas las necesidades, como por ejemplo:

✓ Rutinas alimentarias para la reeducación alimentaria
✓ Rutinas alimentarias con comida vegana
✓ Rutinas alimentarias intolerantes al gluten
✓ Rutinas alimentarias para quienes tienen intolerancia a la lactosa
✓ Dietas detox
✓ Dietas vegetarianas
✓ Dietas para adelgazar
✓ Dietas bajas en carbohidratos

Contenido seguro
¡Tu salud primero! Todo el contenido que ofrece la súper aplicación Namu se crea a partir de la asociación con especialistas en referencia y credibilidad en cada tema abordado.

Funciones que le ayudarán a crear rutinas diarias

✓Calendario para gestionar sus actividades programadas
✓ Contador de calorías
✓ Control de la ingesta de agua
✓ Recordatorios para beber agua
✓Lista de compras según su planificación de comidas
✓ Foros de discusión según tus objetivos

📲 ¡Descarga la súper aplicación y comienza tu viaje de cambio de hábitos hoy!