Ease. Mood Tracker

Ease هو تطبيق مساعدة ذاتية ومجلة ومتعقب مصمم لمساعدتك على تقليل التوتر والقلق من خلال تسجيل حالتك المزاجية والأعراض وتتبعها.
بدلًا من التركيز على التوتر والقلق وإطعامهما ، سجل حالتك المزاجية وتجاوز معاناتك اليومية ، واسترخي وصفي ذهنك.

بكل سهولة يمكنك:
- سجل حالتك المزاجية والأعراض العقلية والجسدية.
- تتبع تغيرات مزاجك.
- قم بإجراء اختبارات الصحة العقلية لتكوين فكرة عن حالة عقلك.
- أضف أي ملاحظات عن يومك.
- مارس تمارين الامتنان والأهداف لتظل مركزًا على الأمور المهمة.
- قلل من قلقك واسترخي مع تمرين التنفس.