تمرين منزلي بالدامبل

ابن عضلاتك واكتسب القوة مع تمرين الدامبل.

قم بتنزيل التطبيق واحصل على كل ما تحتاجه:

✔ خطة تدريب معدة مسبقًا
✔ تمارين برسوم توضيحية لكل مجموعة عضلات
✔ تعليق صوتي
✔ سجل تفصيلي
✔ جسم جميل ولائق وعضلات قوية



نصائح:
اختر وزنًا مناسبًا لك.
لا تقم بزيادة الوزن إلا بعد أن يصبح الوزن الحالي غير صعب عليك.