THAP:Anxiety & Depression care

THAP，也称为幸福计划，是一款心理健康应用程序，可让您通过配备心理健康工具来应对压力、焦虑、抑郁和各种心理健康疾病，从而设计您独特的健康之旅。

THAP 由合格的临床心理学家和有执照的精神病学家审查，旨在帮助您了解和解决您独特的心理健康需求。

THAP 帮助您放慢脚步，退后一步，并充分承认您的感受。 THAP 可帮助您管理不舒服的情绪和感觉，帮助您了解为什么会有这种感觉，并提供可能的解决方案，让您感觉更好或以更有益的方式体验这种情绪。 THAP 鼓励您始终优先考虑您的心理健康。

THAP 使用我们作为人类控制范围内的特定干预措施，通过自我意识进行自我调节。当定期练习时，这些干预措施会克服无益的大脑状况，并通过修改脑细胞的实际神经网络，将大脑重新连接到更快乐、更充实的心态。

THAP 采用源自 CBT、DBT、REBT、肯定疗法、反思疗法和正念的疗法形式。

THAP 帮助用户进行生物行为改变，通过平衡和管理的思维来拥抱心理健康。

THAP 适合任何追求幸福并希望踏上独特的自我发现和自我保健之旅的成年人，其目标是优先考虑他们的心理健康。

THAP 适合每个人

每日短期心理健康锻炼：

更好地了解自己，远离压力、焦虑和抑郁

心理急救工具：

管理压力、愤怒、悲伤、孤独和其他焦虑和抑郁症状

自我治疗模块：

以自己的节奏应对抑郁、焦虑、相互依赖、自卑

社区支持论坛：

匿名分享您的焦虑、抑郁、压力等经历

在线咨询和治疗：

以全新的视角了解如何应对您的心理健康障碍，无论是焦虑、抑郁、同伴压力、压力、悲伤、孤独等。

日记：

整理你的想法，整理你的感受，或者只是在一个安全的地方发泄你的一天

THAP 可免费下载，除在线咨询和治疗外，以上所有功能均永久免费提供。

如有任何问题，请通过 support@thap.app 与我们联系

访问我们的网站：https://www.thap.app