Samten: Meditation & Sleep

用于放松、睡眠、专注、压力、焦虑等的正念和冥想。免费下载 Samten 应用程序，开始您的冥想之旅。

Samten 是一款完美的引导式冥想和正念应用程序，适合初学者，但也适合想要以更真实的方式练习冥想的人。使用我们指导的传统和真实的冥想，加入许多正在减轻压力、减少焦虑和改善睡眠的人。

向教授非宗教冥想的世界级专家僧人格隆图登学习日常生活中的冥想和正念技巧。图登是畅销书《幸福的僧侣指南》的作者，他还与 Ruby Wax 合作编写了《如何做人，手册》一书。

通过我们独特的引导式“30 天挑战”开始您的旅程，分为 3 个易于使用的 10 天基础阶段，我们为您提供循序渐进的计划，并解释这些技术将如何为您服务。前 10 天免费。

每天只需 5 到 10 分钟即可开始您的练习，并使用定期更新的真实内容开始您的旅程，以帮助您提高注意力、提高睡眠质量、减轻压力、增加同情心并提高意识。

引导式冥想课程可作为：

- 适合忙碌生活的 3 分钟 SOS 会议。
- 前 7 天每天 5 到 7 分钟，以及
- 在接下来的 30 天内每天 10 分钟。
- 有进一步的训练，以加强你的思想，深化你的实践，发展更富有同情心的生活。

Samten 是一款完美的应用程序，适合在旅途中、在早上通勤或工作期间培养正念的人。我们将帮助您以用户友好的方式将冥想融入您的日常生活。

正念主题
正念主题包括： 提高注意力；建立积极的心理健康；睡觉;桑顿少年；改变;感恩与欣赏；幸福与压力；操作反应;正念行走；正念饮食；同情;饶恕;克服自我；寻找清晰；转化愤怒和烦躁；在场；动机;扩展实践；和管理焦虑

使用完全免费的 Samten Junior 的介绍，让它成为家庭的一部分并开始与您的孩子一起冥想。

我们的愿景
改善世界人口的健康、福祉和幸福。

在 Samten，我们相信，如果您的想法正确，您的生活就会正确。基于医学和实证研究以及一千多年的藏族血统，我们可以引导您完成真正的修心之旅。

创建个人档案并定制适合您生活的冥想体验。

订阅选项
Samten 内容和 Samten Junior 的前 10 天完全免费。要访问完整内容，您需要在应用程序中购买我们的订阅之一。

- 免费 - 前 10 天和 Samten Junior
- 每月保费
- 保费年度
- 保费终身