Samten: Meditation & Sleep

이완, 수면, 집중, 스트레스, 불안 등에 대한 마음챙김과 명상. Samten 앱을 무료로 다운로드하고 명상 여행을 시작하세요.

Samten은 초보자를 위한 완벽한 안내 명상 및 마음챙김 앱입니다. 우리가 안내하는 전통적이고 정통적인 명상을 사용하여 스트레스 감소, 불안 감소, 더 나은 수면을 경험하는 많은 사람들과 함께하십시오.

비종교적 명상을 가르치는 세계적 수준의 승려 겔롱 투브텐(Gelong Thubten)에게 일상생활을 위한 명상과 마음챙김 기술을 배우십시오. Thubten은 "행복을 위한 승려 가이드"의 베스트셀러 작가이며 그는 "How to be Human, Manual"이라는 책에서 Ruby Wax와 공동 작업했습니다.

사용하기 쉬운 3가지 10일 기초 단계로 나누어진 고유한 가이드 "30일 챌린지"로 여정을 시작하고, 이 테크닉이 귀하에게 어떻게 작용할 것인지에 대한 설명과 함께 단계별 프로그램을 제공합니다. 처음 10일 동안은 무료입니다.

하루에 단 5분에서 10분으로 연습을 구축하고 정기적으로 업데이트되는 정통 콘텐츠로 여행을 시작하여 집중력 향상, 수면의 질 향상, 스트레스 감소, 연민 증대, 인식 향상에 도움이 됩니다.

가이드 명상 세션은 다음과 같이 제공됩니다.

- 바쁜 일상에 맞는 3분 SOS 세션.
- 처음 7일 동안은 하루 5~7분,
- 앞으로 30일 동안 하루 10분.
- 마음을 강화하고 수행을 심화하며 자비로운 삶을 개발하기 위한 추가 훈련이 있습니다.

Samten은 아침 출근길이나 직장에서 마음챙김을 개발하는 이동 중인 사람들을 위한 완벽한 앱입니다. 우리는 사용자 친화적 인 방식으로 명상을 일상 생활에 통합하는 데 도움을 줄 것입니다.

마음챙김 주제
Mindfulness 주제에는 다음이 포함됩니다. 긍정적인 정신적 웰빙 구축; 잠; 삼텐 주니어; 변화; 감사 및 감사; 행복과 스트레스; 행동 및 반응; 마음챙김 걷기; 마음챙김 먹기; 동정심; 용서; 자아 극복; 명확성 찾기; 분노와 짜증의 변화; 존재하기; 동기 부여; 확장된 관행; 및 불안 관리

완전히 무료인 Samten Junior를 소개하여 가족의 일원으로 만들고 자녀와 함께 명상을 시작하십시오.

우리의 비젼
세계 인구의 건강, 웰빙 및 행복을 개선합니다.

Samten은 마음이 바르면 삶도 바르게 된다고 믿습니다. 의학 및 경험적 연구와 천년이 넘는 티베트 혈통을 바탕으로 진정한 마인드 트레이닝의 여정을 안내해 드립니다.

개인 프로필을 만들고 삶에 맞게 명상 경험을 조정하십시오.

구독 옵션
Samten은 콘텐츠와 Samten Junior의 첫 10일 동안 완전히 무료입니다. 전체 콘텐츠에 액세스하려면 앱에서 구독 중 하나를 구매해야 합니다.

- 무료 – 최초 10일 및 Samten Junior
- 프리미엄 월간
- 프리미엄 연간
- 프리미엄 평생