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作出这样的饮食规则:
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明智的做法是与以下最低每日满足:
- 2水果
- 300克蔬菜
- 2毫升脂肪
- 200克蛋白质食物(肉,蛋,鱼,至少每周3次鱼)
- 食品含有丰富的cacio 2-3份(奶制品)
- 300克富含碳水化合物的食物
- 1.5升水
此外,建议的每日锻炼30分钟。
F.A.Q.
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+我如何添加食品到我的帐户?
- 只要找到你想添加和放下几秒钟的食物。会出现一个菜单:如果您选择“添加...”将被添加到您的今天列出的食品,但如果您选择“添加一个额外的..”将被添加到您的那一周的加分名单。那么你应该选择要添加表示乘数(0.5到一半,2双等),如果按加号(+)是直接添加到您今天的食物列表,其中一部分。
+我如何删除我加了食物?
- 在“我的账户” - >“查看其他的日子”会发现你已经添加了任何一天。从那里,你可以删除辜负您要删除的项目。
+为什么中重复绿色食品?
- 当食物是绿色的手段,只要你想个够用的点数,你可以吃多少。
+我如何添加自己的菜?
- 你可以做到这一点有两种方式:
1.Entra在“我的账户”,然后点击“我的菜”(下)按钮。然后点击“添加一个新的。”
2.在设备上的“查找食品”按菜单按钮,然后选择“添加自定义的菜......”。
+在哪里点的计算器?
- 当你添加个性化的板(参见前面的问题)有一个按钮,您可以到计算器。
+什么是创建一个备份?
- 要创建一个备份就必须去“备份”在“我的账户”,并创建一个备份。这将创建一个包含应用程序的数据文件(用户,注明菜...),那么您可以复制该文件(与PC为例)并保存新的手机,这是同一个文件夹(Android版/数据/ PPM)。所以,你可以从应用程序导入。为此,必须创建一个用户访问无论是“备份”在“我的账户”,并导入备份。