Medito: Meditation & Sleep

ℹ️ 目前仅提供英语版本（更多语言即将推出！）

使用 Medito 改变您的生活，这是一款100% 免费的冥想应用程序，旨在通过 🧘 引导冥想、呼吸练习、正念练习、🎶 放松声音来改善您的心理健康< /b>，以及大量的学习课程。 Medito 非常适合初学者和高级用户，可帮助您创造宁静的顶空并在日常生活中保持平静。

通过 Medito，深入研究源自古代传统和现代研究的冥想实践。 Medito 包含来自 UCLA 等组织的正念内容，以确保丰富、多样化的冥想体验。每天只需花几分钟来体验冥想的变革力量，增强积极性和头脑清晰度。

✨ 强调睡眠和学习：
睡眠冥想和睡眠故事课程专为引导您享受宁静的夜间休息而设计，将引导冥想与舒缓的声音和叙述相结合，以促进深度、恢复性睡眠。

我们的学习课程，例如学习坐下、同情心、伟大的思想家以及各种30-日间正念挑战专为增强您对冥想的理解和练习而量身定制，帮助您培养正念、富有同情心和洞察力的头脑空间。

✨ 关于 Medito 基金会：
作为一项非营利性举措，我们致力于提供免费的冥想资源，旨在改善每个人获得心理健康工具的机会。我们的使命是支持个人管理压力、焦虑和抑郁，促进更好的睡眠、注意力和整体健康。

✨ 探索我们的主要功能：

• 综合课程：从初级到高级，涵盖压力管理、工作与生活平衡、同情心、哲学沉思以及应对社会危机等主题。


• 每日冥想：每天参加新的课程，以培养正念并保持专注。


• 睡眠支持：包括旨在确保安宁睡眠的冥想、声音和故事。


• 学习包：通过各种主题的结构化课程深入冥想，包括情绪管理、学生和教师的正念、步行冥想等。


• 独家内容：从著名老师指导的冥想到平静的冥想音乐和富有洞察力的演讲，您的正念之旅的各个方面都有适合您的内容。

除了感恩冥想、身体扫描和呼吸练习之外，Medito 还提供独特的内容来解决紧急心理状态、赋权和个人见解，确保提供全面的心理健康工具包。

如有任何问题或反馈，请通过 hello@meditofoundation.org 与我们联系，或在 Twitter 和 Instagram @meditoHQ 上关注我们。

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* Remskar, M.、Western, M. J. 和 Ainsworth, B. (2024)。正念可以改善心理健康并支持健康行为认知：基于数字正念干预的务实随机对照试验的证据。英国健康心理学杂志，29，1031-1048。 https://doi.org/10.1111/bjhp.12745