Medito: Meditation & Sleep

ℹ️ Şu anda yalnızca İngilizce olarak mevcuttur (Yakında daha fazla dil eklenecektir!)

Kılavuzlu meditasyonlar, nefes egzersizleri, farkındalık uygulamaları, 🎶 rahatlatıcı sesler< yoluyla zihinsel sağlığınızı geliştirmek için tasarlanmış %100 ÜCRETSİZ Meditasyon Uygulaması Medito ile hayatınızı dönüştürün. /b> ve çok çeşitli öğrenim kursları. Hem yeni başlayanlar hem de ileri düzey kullanıcılar için mükemmel olan Medito, sakin bir kafa alanı yaratmanıza ve günlük yaşamda sakin kalmanıza yardımcı olur.

Medito ile hem eski geleneklerden hem de modern araştırmalardan elde edilen meditasyon uygulamalarına dalın. Medito, zengin ve çeşitli bir meditasyon deneyimi sağlamak için UCLA gibi kuruluşların farkındalık içeriklerini içerir. Pozitifliği ve zihinsel berraklığı artıran meditasyonun dönüştürücü gücünü deneyimlemek için günde sadece birkaç dakikanızı ayırın.

✨ Uyku ve Öğrenmeyi Vurgulamak:
Uyku için Meditasyon ve Uyku Hikayeleri kursları, derin, onarıcı uykuyu desteklemek için rehberli meditasyonları rahatlatıcı sesler ve anlatılarla birleştirerek huzurlu bir gece uykusu çekmenize yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmıştır.

Oturmayı Öğrenmek, Merhamet, Büyük Düşünürler ve çeşitli 30- gibi Öğrenim kurslarımız Gündüz Farkındalık Mücadelesi, meditasyon anlayışınızı ve uygulamanızı geliştirmek için özel olarak tasarlanmış olup, dikkatli, şefkatli ve anlayışlı bir kafa alanı geliştirmenize yardımcı olur.

✨ Medito Vakfı Hakkında:
Kâr amacı gütmeyen bir girişim olarak, herkesin zihinsel sağlık araçlarına erişimini iyileştirmeyi amaçlayarak ücretsiz meditasyon kaynakları sunmaya kendimizi adadık. Misyonumuz bireyleri stres, kaygı ve depresyonla baş etme konusunda desteklemek, daha iyi uyku, odaklanma ve genel refahı teşvik etmektir.

✨ Başlıca Özelliklerimizi Keşfedin:

• Kapsamlı Kurslar: Başlangıç ​​seviyesinden ileri seviyeye kadar, stres yönetimi, iş-yaşam dengesi, şefkat, felsefi düşünce ve toplumsal krizlerle başa çıkma gibi konuları kapsar.


• Günlük Meditasyonlar: Farkındalığı geliştirmek ve anda kalmak için her gün yeni oturumlara katılın.


• Uyku Desteği: Huzurlu bir uyku sağlamak için tasarlanmış meditasyonlar, sesler ve hikayeler içerir.


• Öğrenim Paketleri: Duyguları yönetme, öğrenciler ve öğretmenler için farkındalık, yürüyüş meditasyonu ve daha fazlasını içeren çeşitli temalar üzerine yapılandırılmış kurslarla meditasyonun derinliklerine dalın.


• Özel İçerik: Tanınmış öğretmenlerin rehberli meditasyonlarından sakinleştirici meditasyon müziğine ve anlayışlı konuşmalara kadar, farkındalık yolculuğunuzun her yönüne uygun bir şeyler var.

Minnettarlık meditasyonları, vücut taramaları ve nefes egzersizlerine ek olarak Medito, acil zihinsel durumları, güçlendirmeyi ve kişisel içgörüleri ele alan benzersiz içerik sunarak zihinsel refah için kapsamlı bir araç seti sağlar.

Sorularınız veya geri bildirimleriniz için hello@meditofoundation.org adresinden bizimle bağlantı kurun veya bizi Twitter ve Instagram @meditoHQ üzerinden takip edin.

Bugün Medito topluluğuna katılın ve daha mutlu, daha sağlıklı ve daha bilinçli bir hayata doğru yolculuğa çıkın. Şimdi ücretsiz indirin.

Daha fazlasını meditofoundation.org adresinde keşfedin.

* Remskar, M., Western, M.J. ve Ainsworth, B. (2024). Farkındalık, psikolojik sağlığı iyileştirir ve sağlık davranışı bilişlerini destekler: Dijital farkındalık temelli bir müdahalenin pragmatik bir RCT'sinden elde edilen kanıtlar. İngiliz Sağlık Psikolojisi Dergisi, 29, 1031–1048. https://doi.org/10.1111/bjhp.12745