睡眠、平静、冥想、焦虑、动力、专注、肯定、正念、瑜伽

通过冥想、肯定、呼吸练习、睡眠故事和睡眠声音减少焦虑、抑郁并保持冷静。

Medibo 是一款冥想和呼吸练习应用程序。 专为减轻压力、焦虑、抑郁而开发，有助于保持冷静和良好睡眠。 你会发现冥想、呼吸练习来呼吸和平静、肯定、睡眠良好的睡眠声音、自我冥想的冥想定时器、肯定。

• 正念冥想、睡眠和平静
冥想可以减少一天的抑郁、压力和焦虑，带来正念、平静和深度睡眠。 冥想已经练习多年，如今冥想用于平静、正念和减少焦虑、压力。

冥想可以减轻压力和焦虑水平，有助于保持冷静，正念也可以改善睡眠质量。 您还可以在 Medibo meditation, breathe & calm 应用程序中找到许多来自不同冥想专家的呼吸练习和指导冥想

研究证明了冥想和呼吸练习的好处。 减轻压力，有助于保持冷静和良好睡眠，还可以减少焦虑和抑郁。
您可以在下面的列表中找到冥想
- 抑郁症冥想
- 焦虑和平静的冥想
- 睡眠冥想
- 正念冥想

• 针对抑郁、平静、焦虑和睡眠的呼吸练习
“吸气，呼气”
呼吸练习和呼吸练习方法有许多经科学证明的好处。 冥想和瑜伽专家将呼吸练习纳入日常生活中，因为它有减轻压力、抑郁、焦虑、睡个好觉和保持冷静等好处。

我们教授与正念、冥想中心相同的呼吸练习。 通过呼吸练习改善您的健康。 呼吸练习包括； 抑郁呼吸、深度睡眠、平静、释放压力、缓解焦虑、专注、正念等等。 您可以在下面的列表中找到呼吸练习；
- 睡眠呼吸练习
- 平静和压力的呼吸练习
- 缓解焦虑的呼吸练习
- 集中注意力的呼吸练习
- 激励呼吸练习

• 肯定语
肯定是一种你可以用来表达积极想法的陈述。 你应该积极并保持冷静。 肯定是为了帮助你提高你的动力，即使你的压力和焦虑水平上升。

名人肯定； 他们用于焦虑的肯定
- J. Lopez，她使用的肯定词：“我很完整，我一个人很好”
- O. Winfrey，她使用的肯定：“我值得爱和被爱”
- A. Keys，她使用的肯定：“我爱我自己”
- D. Lovato，她使用的肯定语； “无论如何我都很漂亮”，所有成功人士都使用肯定语，你也应该使用肯定语。

肯定可以帮助您保持冷静并激发您的动力。 这些肯定是由冥想专业人士撰写的。

肯定的好处
肯定可以缓解压力，
肯定可以减少焦虑，
肯定可以缓解抑郁，
肯定可以让你平静，
肯定可以帮助你入睡，

• 睡眠故事和睡眠音效 - 让您睡得更好、睡得更深、更平静
睡眠故事和睡眠声音可以改善您的睡眠质量，让您快速入睡。 您可以在 Medibo 上找到很多睡眠声音和睡眠故事，以减少抑郁、焦虑和改善睡眠，如睡得好、睡得香、睡得更深。

• 冥想计时器 - 简单的冥想和平静
您可以使用冥想计时器轻松冥想。 您可以自定义冥想时间、声音。 设置您的冥想课程并享受您的冥想并保持冷静

• 励志名言
励志名言会增强你的动力，改善你的冷静，帮助你保持冷静，应对焦虑、抑郁和压力。

• 经证实的冥想和呼吸练习的好处
冥想可以减轻抑郁、压力并帮助平静
冥想调节焦虑，
呼吸练习增加情绪，保持冷静
呼吸练习有助于睡眠