睡眠、落ち着き、瞑想、不安

瞑想、アファメーション、呼吸法、睡眠物語、睡眠音で、不安や抑うつを軽減し、平静を保ちましょう。

Mediboは、瞑想と呼吸の練習アプリです。 ストレス、不安、うつ病を軽減するために開発され、落ち着きを保ち、よく眠るのに役立ちます. 瞑想、呼吸と落ち着きのための呼吸法、断言、よく眠るための睡眠音、自己瞑想のための瞑想タイマー、断言があります。

• マインドフルネス、睡眠、落ち着きのための瞑想
瞑想は、その日のうつ病、ストレス、不安を軽減し、マインドフルネス、穏やかで深い睡眠をもたらします. 瞑想は何年も前から実践されており、最近では瞑想は落ち着き、マインドフルネス、不安やストレスの軽減に使用されています.

瞑想はストレスと不安のレベルを軽減し、落ち着いた状態を保つのに役立ち、マインドフルネスは睡眠の質も向上させます。 また、Medibo 瞑想、呼吸 & 穏やかなアプリでは、さまざまな瞑想の専門家による呼吸法やガイド付き瞑想を多数見つけることができます。

研究は、瞑想と呼吸法がもたらす効果を証明しています。 ストレスを軽減し、落ち着きを保ち、よく眠るのに役立ち、不安やうつ病も軽減します。
以下のリストで瞑想を見つけることができます
- うつ病の瞑想
- 不安と落ち着きのための瞑想
- 睡眠のための瞑想
- マインドフルネスのための瞑想

• うつ病、落ち着き、不安、睡眠のための呼吸法
「息を吸って、息を吐いて」
呼吸法と呼吸法には科学的に証明された効果がたくさんあります。 瞑想とヨガの専門家は、ストレス、うつ病、不安を軽減し、よく眠り、落ち着くなどの利点があるため、日常生活に呼吸法を取り入れています.

マインドフルネス、瞑想センターと同じ呼吸法を教えています。 呼吸法で健康を改善しましょう。 呼吸法には以下が含まれます。 抑うつ呼吸、深い眠り、落ち着き、ストレス解消、不安緩和、集中力、マインドフルネスなど。 以下のリストで呼吸法を見つけることができます。
- 睡眠のための呼吸法
- 落ち着きとストレスのための呼吸法
- 不安を和らげる呼吸法
- 集中するための呼吸法
- モチベーションを上げるための呼吸法

• アファメーション
アファメーションは、前向きな考えに使用できるステートメントです。 あなたは前向きで落ち着いていてください。 アファメーションは、ストレスや不安が高まったときでも、モチベーションを向上させるのに役立ちます。

セレブの断言; 彼らが不安のために使うアファメーション
- J.ロペス、彼女が使用する断言：「私は完全です、私は自分自身で良いです」
- O. ウィンフリー、彼女が使用する断言: 「私は愛し、愛されるに値する」
- A. キー、彼女が使用する断言: 「私はありのままの自分を愛している」
- D.ロヴァート、彼女が使用する確約; 「私は何があっても美しい」と成功した人は皆アファメーションを使うので、あなたもアファメーションを使うべきです。

アファメーションは、平静を保ち、モチベーションを高めるのに役立ちます。 これらの断言は、瞑想の専門家によって書かれています。

アファメーションのメリット
アファメーションはストレスを和らげ、
アファメーションは不安を軽減し、
アファメーションはうつ病を和らげ、
アファメーションはあなたを落ち着かせることができます、
アファメーションはあなたの睡眠を助け、

• 睡眠ストーリーと睡眠サウンド - より良い睡眠、より深い睡眠、穏やかな睡眠のために
睡眠の話と睡眠の音は、睡眠の質を改善し、すぐに眠れるようにします。 Medibo では、うつ病や不安を軽減し、よく眠る、ぐっすり眠る、深く眠るなどの睡眠を改善するための睡眠音や睡眠物語をたくさん見つけることができます。

• 瞑想タイマー - シンプルな瞑想と静けさ
瞑想タイマーで簡単に瞑想できます。 瞑想時間、音をカスタマイズできます。 瞑想セッションを設定し、瞑想を楽しみ、落ち着いてください

• 動機付けの引用
動機付けの引用は、モチベーションを高め、落ち着きを改善し、落ち着きを保ち、不安、うつ病、ストレスに対処するのに役立ちます.

• 瞑想と呼吸法による実証済みの効果
瞑想は、うつ病、ストレスを軽減し、心を落ち着かせるのに役立ちます
瞑想は不安を調整し、
呼吸法は気分を高め、落ち着いてください
呼吸法は睡眠に効果的