睡眠、平靜、冥想、焦慮、動力、專注、肯定、正念、瑜伽

通過冥想、肯定、呼吸練習、睡眠故事和睡眠聲音減少焦慮、抑鬱並保持冷靜。

Medibo 是一款冥想和呼吸練習應用程序。 專為減輕壓力、焦慮、抑鬱而開發，有助於保持冷靜和良好睡眠。 你會發現冥想、呼吸練習來呼吸和平靜、肯定、睡眠良好的睡眠聲音、自我冥想的冥想定時器、肯定。

• 正念冥想、睡眠和平靜
冥想可以減少一天的抑鬱、壓力和焦慮，帶來正念、平靜和深度睡眠。 冥想已經練習多年，如今冥想用於平靜、正念和減少焦慮、壓力。

冥想可以減輕壓力和焦慮水平，有助於保持冷靜，正念也可以改善睡眠質量。 您還可以在 Medibo meditation, breathe & calm 應用程序中找到許多來自不同冥想專家的呼吸練習和指導冥想

研究證明了冥想和呼吸練習的好處。 減輕壓力，有助於保持冷靜和良好睡眠，還可以減少焦慮和抑鬱。
您可以在下面的列表中找到冥想
- 抑鬱症冥想
- 焦慮和平靜的冥想
- 睡眠冥想
- 正念冥想

• 針對抑鬱、平靜、焦慮和睡眠的呼吸練習
“吸氣，呼氣”
呼吸練習和呼吸練習方法有許多經科學證明的好處。 冥想和瑜伽專家將呼吸練習納入日常生活，因為它有減輕壓力、抑鬱、焦慮、睡得好和保持冷靜等好處。

我們教授與正念、冥想中心相同的呼吸練習。 通過呼吸練習改善您的健康。 呼吸練習包括； 抑鬱呼吸、深度睡眠、平靜、釋放壓力、緩解焦慮、專注、正念等等。 您可以在下面的列表中找到呼吸練習；
- 睡眠呼吸練習
- 平靜和壓力的呼吸練習
- 緩解焦慮的呼吸練習
- 集中註意力的呼吸練習
- 激勵呼吸練習

• 肯定語
肯定是一種你可以用來表達積極想法的陳述。 你應該積極並保持冷靜。 肯定是為了幫助你提高你的動力，即使你的壓力和焦慮水平上升。

名人肯定； 他們用於焦慮的肯定
- J. Lopez，她使用的肯定詞：“我很完整，我一個人很好”
- O. Winfrey，她使用的肯定：“我值得愛和被愛”
- A. Keys，她使用的肯定：“我愛我自己”
- D. Lovato，她使用的肯定語； “無論如何我都很漂亮”，所有成功人士都使用肯定語，你也應該使用肯定語。

肯定可以幫助您保持冷靜並激發您的動力。 這些肯定是由冥想專業人士撰寫的。

肯定的好處
肯定可以緩解壓力，
肯定可以減少焦慮，
肯定可以緩解抑鬱，
肯定可以讓你平靜，
肯定可以幫助你入睡，

• 睡眠故事和睡眠音效 - 讓您睡得更好、睡得更深、更平靜
睡眠故事和睡眠聲音可以改善您的睡眠質量，讓您快速入睡。 您可以在 Medibo 上找到許多睡眠聲音和睡眠故事，以減少抑鬱、焦慮和改善睡眠，如睡得好、睡得香、睡得更深。

• 冥想計時器 - 簡單的冥想和平靜
您可以使用冥想計時器輕鬆冥想。 您可以自定義冥想時間、聲音。 設置您的冥想課程並享受您的冥想並保持冷靜

• 勵志名言
勵志名言會增強你的動力，改善你的冷靜，幫助你保持冷靜，應對焦慮、抑鬱和壓力。

• 經證實的冥想和呼吸練習的好處
冥想可以減輕抑鬱、壓力並幫助平靜
冥想調節焦慮，
呼吸練習增加情緒，保持冷靜
呼吸練習有助於睡眠