Simple DBT Skills Diary Card

“我曾經嘗試過其他DBT應用程序，但沒有一個比這個應用程序更接近。這確實是一個節省生命的工具……從字面上看！” -DG110378
“我很高興看到有人幫助執行DBT的人。非常非常好的應用程序。” -慶祝活動72

辯證行為療法技能是必不可少的，不僅對於患有BPD（邊界人格障礙）的人，而且對於與這個世界生活在一起的任何人而言都是如此。

他們是必要的技能嗎？不，有人可以從中受益嗎？是。

DBT技能組被提前數週（通常是幾個月）預定。這意味著，如果您想融入其中，可能會等待很長時間，尤其是當您需要幫助時。

DBT技能小組專注於技能。這意味著練習技能比什麼都重要。幸運的是，一旦學習了這些技能，您將在整個餘生中繼續使用它們！

如果您正在練習DBT技能並需要日記卡，則此應用非常適合您，因為它具有以下特點：
•日曆以添加具有28 DBT技能的每日日記卡。
•如果您忘記了每種技能的說明
•每種技能的例子
•基於1天，7天，28天或所有記錄的統計信息。這樣，如果您每週參加一次DBT課程，則可以輕鬆地查看自己一直專注於哪些技能，以及哪些技能缺失。
•通知提醒，您可以設置為每天在特定時間提醒您製作DBT技能日記卡。
•美麗的照片和藝術品以及背景會根據我們所處的季節而變化（夏季，秋季，冬季，春季）。
•將自己的音樂添加到DBT技能日記卡中，以使體驗更加愉快。
•完整版用戶：您現在可以通過電子郵件發送帶有日記卡統計信息和便箋的PDF文件，或直接從應用程序中打印到AirPrint打印機。只需輕按幾下，即可通過易於閱讀和打印的格式向您的治療師/顧問發送電子郵件！
•作為我們一系列DBT應用程序的一部分，您的進度也將在應用程序之間保存，因此，無論您位於哪個DBT應用程序中，您都可以訪問所有數據。
•解鎖超過一種類型的日記卡，以便您可以按照適合自己生活方式的格式繼續製作日常卡片！
•想跟踪更多信息嗎？儘管DBT類不需要它，但是您可以為每個“每日日記卡”條目添加自定義跟踪數據。當然，由於這是可選的，因此您只需要打開它就可以立即開始跟踪。
    a）使用改良的K10測驗追踪焦慮和抑鬱。
    b）跟踪目標行為以及您對它們的反應。

這是App Store中最有趣的DBT技能日記卡！立即下載！